بواسطة نبض مصر : في الأثنين 2025/03/03 الساعة 03:40 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات أطعمة يُفضل تناولها في السحور.. تعرف عليها , أطعمة يُفضل تناولها في السحور تعرف عليها نورهان أحمد... والان الى المزيد من نبض الجديد.
نورهان أحمد
الإثنين 03/مارس/2025 - 02:29 ص
3/3/2025 2:29:04 AM
أرشيفية
أطعمة غنية بالبروتين لدعم العضلات
البيض: مصدر غني بالبروتين والدهون الصحية، ويعزز الشعور بالشبع.
الجبن القريش: يحتوي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم، مما يدعم صحة العضلات.
الدهون الصحية للشعور بالشبع لفترة أطول
الأفوكادو: غني بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية والألياف.
زيت الزيتون: من الدهون المفيدة للقلب، ويمكن إضافته إلى الحبوب الكاملة أو الخضراوات.
يعد الحفاظ على الترطيب أمرًا ضروريًا أثناء الصيام، حيث قد يؤدي الجفاف إلى الصداع والتعب. لذلك، فإن تناول الأطعمة الغنية بالمياه في السحور يساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم. ومن أبرز هذه الأطعمة:
الخيار والطماطم: منعشة وغنية بالإلكتروليتات التي تدعم الترطيب.
نصيحة غذائية
يساعد اختيار أطعمة متوازنة في السحور على جعل الصيام أسهل، مع الحفاظ على النشاط، والشبع، والترطيب طوال اليوم. لذا، فإن دمج الحبوب الكاملة، البروتينات، الفواكه، والخضروات في وجبة السحور يضمن بداية مغذية ومتوازنة للصيام.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل أطعمة يُفضل تناولها في السحور.. تعرف عليها نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على وشوشة وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :