بواسطة نبض العراق : في الأثنين 2025/03/03 الساعة 11:04 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات لماذا يزداد وزنك رغم اتباعك نظامًا غذائيًا؟ إليك الأسباب! , المستقلة يواجه العديد من الأشخاص مفاجأة غير سارة عند اتباع نظام غذائي بهدف فقدان الوزن، إذ يجدون أن وزنهم لا ينخفض، بل في بعض الأحيان يزداد! فما الأسباب التي قد تؤدي... والان الى المزيد من نبض الجديد.
1. تقليل السعرات الحرارية بشكل مفرط
2. احتباس السوائل
3. بناء العضلات
4. عدم حساب السعرات بدقة
5. قلة النوم والتوتر
كيف تتغلب على هذه المشكلة؟
تأكد من تناول سعرات كافية للحفاظ على نشاط الأيض.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
ركّز على قياس التغيرات في مقاسات جسمك بدلًا من التركيز فقط على الميزان.
راقب استهلاكك اليومي للطعام بدقة.
احرص على النوم الكافي وإدارة التوتر.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل لماذا يزداد وزنك رغم اتباعك نظامًا غذائيًا؟ إليك الأسباب! نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على وكالة الصحافة المستقلة وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :