كتب السومرية نيوز فرصة ذهبية لصحة أفضل.. اليكم أفضل طرق للإقلاع عن التدخين في رمضان..اخبار عربية عبر موقع نبض الجديد - شاهد يمثل شهر رمضان فرصة استثنائية للإقلاع عن التدخين، إذ تتغير العادات اليومية بشكل جذري، مما يساعد المدخنين على تقليل استهلاكهم للنيكوتين بشكل تلقائي خلال ساعات الصيام الطويلة.فالامتناع عن التدخين طوال النهار ليس مجرد التزام ديني، بل هو أيضًا نقطة... , نشر في الأثنين 2025/03/03 الساعة 04:51 م بتوقيت مكة المكرمة التفاصيل ومشاهدتها الان .
يمثل شهر رمضان فرصة استثنائية للإقلاع عن التدخين، إذ تتغير العادات اليومية بشكل جذري، مما يساعد المدخنين على تقليل استهلاكهم للنيكوتين بشكل تلقائي خلال ساعات الصيام الطويلة.
فالامتناع عن التدخين طوال النهار ليس مجرد التزام ديني، بل هو أيضًا نقطة انطلاق نحو حياة صحية خالية من السموم. لكن كيف يمكن استغلال هذا الشهر للإقلاع نهائيًا؟ وما تأثير التدخين على الصحة، خاصةً لمرضى الجهاز التنفسي؟
خلال ساعات النهار في رمضان، يجد المدخنون أنفسهم مضطرين للابتعاد عن السجائر والأرجيلة بسبب الصيام، وهو ما يسهم في تقليل الاعتماد على النيكوتين بشكل تدريجي. ويُعرف أن الفترات الصباحية من اليوم هي الأكثر استهلاكًا للسجائر بالنسبة للعديد من المدخنين، ومع الصيام، تقل هذه العادة القهرية، مما يساعد الجسم على التأقلم مع غياب النيكوتين.
النهار يمكن أن يمتد إلى الليل أيضًا، مما يساعد في إحداث تغيير دائم في نمط الحياة.
وكشفت دراسة طبية حديثة أن المدخنين الذكور يفقدون في المتوسط 10 سنوات من أعمارهم مقارنة بغير المدخنين، في حين تفقد المدخنات نحو 11 عامًا. كما أظهرت الدراسة أن كل سيجارة يدخنها الشخص قد تقلل من عمره بمقدار 20 دقيقة، وهو تقدير أحدث من الدراسات السابقة التي حددت الخسارة بـ 11 دقيقة فقط.
أضرار الأرجيلة والسيجارة الإلكترونية
تأثير التدخين في رمضان على مرضى الجهاز التنفسي
مرضى الربو: يمكن أن يؤدي التدخين أو استنشاق البخور خلال رمضان إلى تفاقم أعراض الربو، مما يزيد من خطر نوبات ضيق التنفس والسعال.
يحتاج الإقلاع عن التدخين إلى إرادة قوية وخطة واضحة. وفيما يلي بعض الخطوات التي تساعد في استغلال رمضان للتوقف عن التدخين نهائيًا:
استخدام بدائل النيكوتين بحذر: مثل لصقات النيكوتين أو العلكة، والتي يمكن أن تخفف من أعراض الانسحاب، لكن يفضل استشارة طبيب قبل استخدامها.
البحث عن دعم اجتماعي: مشاركة القرار مع العائلة والأصدقاء يزيد من فرص النجاح في الإقلاع عن التدخين.
وبحسب تحليل لبيانات صحية موسعة، فإن المدخنين الذين يواصلون التدخين بعد سن 50 يكون لديهم ضعف معدل الوفيات مقارنةً بغير المدخنين، بينما يقترب معدل الوفيات لدى من يقلعون قبل منتصف الثلاثينات من معدلات غير المدخنين.
إذا كان الصيام يساعد على ضبط النفس والابتعاد عن التدخين خلال ساعات النهار، فلماذا لا يستمر هذا الانضباط بعد رمضان؟ البدء في تقليل التدخين تدريجيًا خلال الشهر الكريم يمكن أن يكون خطوة حاسمة نحو حياة خالية من التبغ، وصحة أفضل تدوم لسنوات طويلة.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل فرصة ذهبية لصحة أفضل.. اليكم أفضل طرق للإقلاع عن التدخين في رمضان نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على السومرية نيوز وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :