بواسطة نبض العراق : في الخميس 2025/03/06 الساعة 10:20 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات أهمية ترطيب الجسم: سر الصحة والجمال , المستقلة يعتبر الترطيب أحد العوامل الأساسية للحفاظ على صحة الجسم والبشرة، ومع ذلك يهمل الكثيرون شرب كميات كافية من الماء، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة مثل... والان الى المزيد من نبض الجديد.
لماذا يحتاج الجسم إلى الترطيب؟
يتكون الجسم البشري من حوالي 60% من الماء، وهو عنصر أساسي لكل العمليات الحيوية، بما في ذلك:
✅ تنظيم درجة حرارة الجسم
✅ تعزيز وظائف الجهاز الهضمي وتحسين عملية التمثيل الغذائي
✅ المحافظة على نضارة البشرة ومنع الجفاف والتجاعيد المبكرة
✅ دعم صحة القلب والكلى وتحفيز الدورة الدموية
أعراض نقص الترطيب
الصداع والدوخة بسبب انخفاض تدفق الأكسجين إلى الدماغ
الإرهاق والتعب المزمن نتيجة ضعف تدفق الدم والطاقة للخلايا
جفاف البشرة والتشققات وفقدانها للحيوية والنضارة
مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك وعسر الهضم
كيف تحافظ على ترطيب جسمك؟
✔ شرب 8 أكواب ماء يوميًا على الأقل، مع زيادة الكمية في الطقس الحار أو أثناء ممارسة الرياضة
✔ تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل الخيار، والبطيخ، والبرتقال
✔ تجنب المشروبات الغازية والكافيين الزائد لأنها تسبب الجفاف
✔ استخدام مرطبات البشرة للحفاظ على ليونة الجلد ومنع التشقق
ختامًا
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل أهمية ترطيب الجسم: سر الصحة والجمال نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على وكالة الصحافة المستقلة وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :