بواسطة نبض لبنان : في الخميس 2025/03/06 الساعة 09:04 م بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات الصداع بعد الإفطار.. ما أسبابه وكيف نتجنبه؟ , الصداع بعد تناول وجبة الإفطار فى رمضان مشكلة شائعة لدى البعض، ويمكن أن يكون له عدة أسباب، يوضحها الدكتور غريب فاوى استشارى المخ والأعصاب فى كلية طب الزقازيق، ومنها... والان الى المزيد من نبض الجديد.
أسباب الصداع بعد الإفطار
1. نقص السوائل والجفاففقلة شرب الماء طوال اليوم تؤدى إلى انخفاض ضغط الدم وزيادة احتمالية الصداع.
3. تناول وجبة دسمة أو غنية بالسكرياتالوجبات الثقيلة والمليئة بالدهون والسكريات تؤدى إلى اضطرابات فى الجهاز الهضمى، مما يسبب الصداع.
5. الإجهاد والتوترالصيام مع ضغوط العمل أو قلة النوم قد يزيد من فرص الإصابة بالصداع.
وقدم استشارى المخ والاعصاب العديد من الطرق للوقاية من الصداع بعد الإفطار، ومنها..- ابدأ الإفطار بالماء والتمر يساعد ذلك على رفع مستوى السكر تدريجيًا ويمنع الصداع المفاجئ.
- تناول 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.
- تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية، وركز على البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، والخضراوات.
- تجنب الإفراط في الكافيين
- تناول الطعام ببطء
- احصل على قسط كافٍ من النوم
إذا استمر الصداع أو كان شديدًا، فقد يكون هناك سبب آخر مثل انخفاض ضغط الدم أو مشاكل صحية، لذا يُفضل استشارة الطبيب. (اليوم السابع)
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل الصداع بعد الإفطار.. ما أسبابه وكيف نتجنبه؟ نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على لبنان 24 وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :