كتب نبض لبنان : شاهد لإتباع حمية غذائية الخطوة الأولى هي بتخفيف كميات السكر والملح لأنها تساهم في إرتفاع ضغط الدم وبأمراض القلب والبدانة والإكتئاب. نقدم لكم نصائح مفيدة... , بعنوان إليكم بعض النصائح العملية لتخفيف الملح والسكر نجوم و فن نشر في الأحد 2025/03/09 الساعة 03:32 م بتوقيت مكة المكرمة عبر موقع نبض الجديد, التفاصيل ومشاهدتها الان .
لإتباع حمية غذائية الخطوة الأولى هي بتخفيف كميات السكر والملح لأنها تساهم في إرتفاع ضغط الدم وبأمراض القلب والبدانة والإكتئاب. نقدم لكم نصائح مفيدة لتخفيف السكر والملح.
قراءة الملصقات
عندما تشترون مواد غذائية من السوق إقرأوا الملصقات التي تضم المعلومات الغذائية وستفاجئكم كمية الملح والسكر الموجودة فيهم.
المأكولات المصنعة
من الأفضل الحد من المأكولات المصنعة والمعلبة فهي غنية بالملح أو السكر.
الطعام في المنزل
تناول الطعام في المنزل سيخفض نسبة الملح والسكر في نظامكم الغذائي وإبتعدوا عن المأكولات في المطاعم وإستبدلوها بتحضير الطعام بأنفسكم.
الكمية
تخفيف كمية السكر في القهوة من ملعقة صغيرة الى نصف ملعقة.
الملح
أبعدوا الملح عن المائدة وضعوه في مكان آخر كي لا تضيفوا الملح على الطعام.
الفاكهة واللبن
إستبدال البوظة بالفاكهة او اللبن اليوناني.
البهارات
إعتمدوا على البهارات لإضافة النكهة الى طعامكم عوضاً عن الملح.
السلطة
تنبهوا الى الكمية الموجودة في الطبق وحاولوا تحضير السلطة مع أطباقكم.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل إليكم بعض النصائح العملية لتخفيف الملح والسكر نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على موقع الفن وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :