بواسطة نبض مصر : في الأثنين 2025/03/10 الساعة 03:52 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات كيف تتجنب الصداع خلال الصيام؟ .. تعرف على التفاصيل , الإثنين 10 مارس 2025 02 50 ص يعاني العديد من الصائمين، خاصة في أيام شهر رمضان المبارك، من صداع الرأس، الذي يُعتبر من أبرز مضاعفات الصيام، وعلى الرغم من... والان الى المزيد من نبض الجديد.
الإثنين 10/مارس/2025 - 02:50 ص
خطوات تفادي الصداع خلال الصيام
- شرب السوائل: من المهم جدًّا تعويض الجسم بالسوائل، خاصة الماء، وطوال فترة ما بين الإفطار والسحور، للحفاظ على الترطيب الجيد وتفادي الجفاف، الذي يمكن أن يكون سببًا للصداع.
- تجنب الكافيين: يُنصح بتجنب الكافيين، بما في ذلك القهوة، وكذلك المشروبات الغازية والمشروبات السكرية، والتركيز على شرب الماء والعصائر الطبيعية.
- تناول وجبة السحور: لا تأكل كميات كبيرة أو أكبر من المعتاد، تناول الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات المعقدة، مثل البطاطس، وتناول الأطعمة المحتوية على البروتين، واشرب كميات جيدة من المياه.
- الاسترخاء والتمدد: عند الشعور بالصداع أثناء الصيام، يُنصح بالتمدد والاسترخاء وتدليك عضلات الرقبة والرأس والمنطقة بين الأذن والعنق، حيث يساعد ذلك في التخلص من الصداع المرتبط بالصيام أو تقليل حدته.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل كيف تتجنب الصداع خلال الصيام؟ .. تعرف على التفاصيل نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على القاهرة 24 وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :