بواسطة نبض السعودية : في الأثنين 2025/03/10 الساعة 07:20 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات فوائد صوم الحامل في رمضان.. وكيف يمكن الصيام بأمان؟ , خلال فترة الحمل، يجب على المرأة الحامل الانتباه إلى الأطعمة التي تقوم بتناولها للحفاظ على صحتها وصحة الجنين في الرحم، فقد يعتمدوعلى الجانب الآخر وفقاً لموقع هيلث فإن... والان الى المزيد من نبض الجديد.
وعلى الجانب الآخر وفقاً لموقع "هيلث" فإن للصيام العديد من الفوائد للنساء الحوامل؛ إذا لم يغفلن التغذية المتوازنة.. إليكِ ما هي فوائد الصيام للحامل وأبرز مضاعفاته عند إهمال تناول الحامل للعناصر الغذائية الكافية.
يجوز للمرأة الحامل الصيام بعد استشارة الطبيب - الصورة من موقع AdobeStock
وفي المقابل إذا تم الحصول على موافقة طبيب التوليد والتأكد من صحة الجنين، فيمكن للمرأة الحامل الصيام، وسينصحها الطبيب بالاهتمام بنظامها الغذائي وتناولها للعناصر الغذائية أثناء السحور والإفطار
قد يهمكِ الاطّلاع إلى أعراض انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل في رمضان.
فوائد الصيام للحامل
وتعد الفائدة الأولى للصيام بالنسبة للنساء الحوامل هي الحفاظ على الوزن المثالي للجسم. ويمكن للصيام أن يتحكم في استهلاك النساء الحوامل للطعام، ويساعد أيضاً في حرق الدهون؛ لأنه يقلل من تناول السعرات الحرارية في الجسم. ونتيجة لذلك، يتم الحفاظ على وزن المرأة الحامل.
خطر الإصابة بسكري الحمل
الصيام يساعد الحامل على التركيز- الصورة من موقع AdobeStock
غالباً ما تشتكي النساء الحوامل من انخفاض التركيز والمزاج أثناء الحمل بسبب التغييرات الهرمونية، ويعد الحفاظ على التركيز والمزاج من أهم فوائد الصيام لصحة المرأة الحامل؛ لأن الصيام يزيد من تجديد وتطور الخلايا في الدماغ، ويجعل هذا الدماغ أكثر مقاومة للتوتر ويحسن المزاج والذاكرة والتركيز.
الحفاظ على صحة القلب
يمكن أن يساعد الصيام في ضبط مستوى ضغط الدم والوزن والكوليسترول والوقاية من أمراض القلب أثناء الحمل؛ حيث يعمل القلب على ضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم على النحو الأمثل، وفي المقابل لا يزال يُنصح النساء الحوامل باستشارة الطبيب أولاً قبل الصيام.
طرد السموم من الجسم
- انخفاض الوزن: تحتاج الأمهات إلى التغذية الكافية لدعم نمو وتطور الجنين والحفاظ على صحتهن أثناء الحمل، كما أن هناك حاجة أيضاً إلى تناول الحامل للسوائل للحفاظ على صحة جهازهم الهضمي، وتكوين السائل الأمينوسي، ويجب الانتباه إلى أن افتقار الحامل إلى التغذية والسوائل الكافية أثناء الصيام خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، قد يؤدي ذلك إلى زيادة خطر انخفاض الوزن عند الولادة.
- الإصابة بالجفاف: نظراً لأن الصيام يميل إلى تغيير أنماط الأكل، فقد لا تتم تلبية احتياجات السوائل والتغذية للنساء الحوامل. وهذا يجعل النساء الحوامل عرضة لنقص الطاقة والجفاف.
- أعراض الدوخة: قد يؤدي الصيام أثناء الحمل أيضاً إلى تعرض الحوامل لأعراض الدوخة، التعب بسهولة، الارتباك، الصداع وزيادة حمض المعدة.
- خطر الولادة المبكرة: يؤدي الصيام في الثلثين الثاني والثالث إلى زيادة خطر الولادة المبكرة.
ربما تودين التعرف إلى أسباب الصداع في نهار رمضان للحامل وكيفية التخلص منه.
نصائح لصيام النساء الحوامل
للحصول على الفوائد المثلى من الصيام للمرأة الحامل، يُنصح بالصيام قدر الإمكان من خلال الاهتمام بالأمور التالية:
- التأكد من تلبية احتياجات جسمك من السوائل، ويمكن القيام بذلك عن طريق تناول المزيد من الماء وتناول الفاكهة الطازجة على مائدتي الإفطار والسحور.
- زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف لمنع الإمساك لدى النساء الحوامل.
- تجنب الإفراط في تناول الكافيين؛ لأن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى إصابة الحامل بأعراض الجفاف وزيادة حمض المعدة، مما يؤدي إلى تفاقم حالة النساء الحوامل أثناء الصيام.
- تجنب تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- الحد من النشاط البدني الثقيل.
- الإفطار عند الشعور بغثيان الصباح أو أعراض الجفاف، مثل الدوخة أو التعب أو البول الأصفر الداكن.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل فوائد صوم الحامل في رمضان.. وكيف يمكن الصيام بأمان؟ نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على مجلة سيدتي وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :