بواسطة نبض مصر : في الثلاثاء 2025/03/11 الساعة 02:09 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات هل القهوة منزوعة الكافيين مفيدة لصحتك أكثر من البن العادي؟ , القهوة عنصر أساسي في الروتين اليومي للعديد من الأشخاص، ومع ذلك يختار بعض الأشخاص التحول إلى القهوة منزوعة الكافيين لأسباب صحية مختلفة، ولكن ماذا يحدث لجسمك بالضبط... والان الى المزيد من نبض الجديد.
القهوة عنصر أساسي في الروتين اليومي للعديد من الأشخاص، ومع ذلك يختار بعض الأشخاص التحول إلى القهوة منزوعة الكافيين لأسباب صحية مختلفة، ولكن ماذا يحدث لجسمك بالضبط عندما تقوم بهذا التغيير؟ هل هو جيد أم سيء لصحتك؟.. هذا ما نتعرف على إجابته، بحسب موقع "تايمز ناو".
ما هي القهوة منزوعة الكافيين؟
القهوة منزوعة الكافيين، المعروفة باسم ديكاف، هي نوع من القهوة التي تمت إزالة معظم محتواها من الكافيين تزيل عملية إزالة الكافيين حوالي 97 % أو أكثر من الكافيين، ولا يتبقى سوى كميات ضئيلة، وعلى الرغم من إزالة الكافيين، يحتفظ منزوع الكافيين بالكثير من النكهة ومضادات الأكسدة الموجودة في القهوة العادية، مما يجعله بديلاً شائعًا لأولئك الذين يتطلعون إلى تقليل تناول الكافيين دون التخلي تمامًا عن القهوة.
ماذا يحدث لجسمك عندما تتحول إلى منزوعة الكافيين؟
1. تقليل الاعتماد على الكافيين
وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Psychopharmacology، فإن الانسحاب من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الأداء الإدراكي وزيادة التعب، ولكن هذه الأعراض تختفي عادةً في غضون أسبوع.
2. تحسين جودة النوم
ويقول الدكتور مايكل بروس، عالم النفس السريري وخبير النوم المعروف باسم "طبيب النوم"، "إن عمر النصف للكافيين يبلغ حوالي 5-6 ساعات، مما يعني أنه يبقى في نظامك لفترة أطول مما يدركه الكثير من الناس التحول إلى مشروب منزوع الكافيين، وخاصة في فترة ما بعد الظهر، يمكن أن يحسن جودة النوم بشكل كبير."
3. انخفاض خطر الإصابة بارتجاع المريء وتهيج المعدة
وجدت دراسة نُشرت في مجلة علم الأدوية والعلاج الغذائي أن الكافيين يمكن أن يريح العضلة العاصرة المريئية السفلية، مما يزيد من خطر الإصابة بارتجاع المريء. قد يساعد التحول إلى القهوة منزوعة الكافيين في تخفيف هذه التأثيرات.
4. تقليل القلق والتوتر
تشرح الدكتورة أوما نايدو، وهي طبيبة نفسية متخصصة في التغذية تدربت في جامعة هارفارد، "بالنسبة للأشخاص المعرضين للقلق، يمكن للكافيين أن يزيد من الأعراض. يسمح لهم القهوة منزوعة الكافيين بالاستمتاع بطقوس شرب القهوة دون تحفيز الجهاز العصبي".
5. لا تزال فوائد مضادات الأكسدة المحتملة قائمة
تُظهر دراسة نُشرت في مجلة التغذية أن القهوة منزوعة الكافيين تحتفظ بالعديد من البوليفينول الموجودة في القهوة العادية، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل الالتهاب.
الفوائد الصحية للقهوة منزوعة الكافيين
خفض خطر الإصابة بمرض السكري: تشير الأبحاث المنشورة في Diabetes Care إلى أن القهوة منزوعة الكافيين قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
تدعم صحة الدماغ: قد تلعب مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة منزوعة الكافيين دورًا في تقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل هل القهوة منزوعة الكافيين مفيدة لصحتك أكثر من البن العادي؟ نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :