بواسطة نبض مصر : في الثلاثاء 2025/03/11 الساعة 03:08 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات بذور الشيا أم الكزبرة.. أيهما أفضل لأمعائك وجهازك الهضمى وقلبك؟ , يساعدك شرب ماء البذور على ترطيب الجسم وتنظيم عملية الهضم وحتى تقليل الشعور بالجوع، ما يدعم فقدان الوزن، وهناك أنواع مختلفة من البذور التي يمكنك نقعها في الماء،... والان الى المزيد من نبض الجديد.
يساعدك شرب ماء البذور على ترطيب الجسم وتنظيم عملية الهضم وحتى تقليل الشعور بالجوع، ما يدعم فقدان الوزن، وهناك أنواع مختلفة من البذور التي يمكنك نقعها في الماء، وأفضلها، وفقًا للخبراء، بذور الشيا والكزبرة، تحتوي بذور الشيا والكزبرة على نسبة عالية من الألياف والكالسيوم والحديد، وكلاهما مصدر قوي للصحة الجيدة والعافية، بحسب موقع تايمز ناو.
ما هو ماء الكزبرة؟
تشتهر بذور الكزبرة بنكهتها العطرية، وهي عنصر أساسي في المطبخ مع العديد من الخصائص الطبية أيضًا، فهي غنية بالزيوت الأساسية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، مما يجعل ماء الكزبرة علاجًا طبيعيًا للعديد من الحالات الصحية.
وفقًا للدراسات، فإن ماء بذور الكزبرة مفيد أيضًا لصحة القلب، ويمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم إلى خفض ضغط الدم المرتفع ومستويات الكوليسترول.
كما أن شرب هذه المياه السحرية يمكن أن يساعد النساء على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وموازنة الهرمونات أيضًا.
ماء بذور الشيا
ماء بذور الشيا هو مشروب بسيط يستخدمه بعض الأشخاص للمساعدة في تقليل الشعور بالجوع ودعم أهداف إنقاص الوزن.
ولأنها مليئة بالألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية، فإن ماء بذور الشيا يدعم أيضًا إدارة سكر الدم. كما يساعد على تقليل خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري من النوع 2.
على الرغم من أن بذور الشيا مفيدة لصحتك بشكل عام، إلا أن تناول كمية كبيرة من ماء بذور الشيا قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالإمساك.
ووفقًا للخبراء، فإن الإمساك المرتبط بتناول كميات كبيرة من الألياف يحدث عادةً إذا لم تشرب كمية كافية من الماء. لذا، إذا كنت جديدًا على بذور الشيا أو أي أطعمة غنية بالألياف، فتأكد من ترطيب جسمك.
أيهما أفضل بين الاثنين؟
ومع ذلك، إذا كنت تبحث عن زيادة البروتين، يجب أن تعلم أن بذور الشيا تحتوي على 34% بروتين أكثر من بذور الكزبرة - تحتوي بذور الشيا على 16.5 جرام من البروتين لكل 100 جرام وتحتوي بذور الكزبرة على 12.4 جرام من البروتين.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل بذور الشيا أم الكزبرة.. أيهما أفضل لأمعائك وجهازك الهضمى وقلبك؟ نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :