بواسطة نبض السعودية : في الأربعاء 2025/03/12 الساعة 08:16 م بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات 3 إجراءات تجنبك الجوع في رمضان.. تناول الطعام ببطء , وجهت وزارة الصحة السعودية عبر منصتها التوعوية على إكس عش بصحة ، ومن خلال مبادرتها صم بصحة ، عدد من النصائح الإرشادية للشعور بالشبع أطول وقت ممكن خلال فترة... والان الى المزيد من نبض الجديد.
وجهت وزارة الصحة السعودية عبر منصتها التوعوية على إكس "عش بصحة"، ومن خلال مبادرتها "صم بصحة"، عدد من النصائح الإرشادية للشعور بالشبع أطول وقت ممكن خلال فترة الصيام.
اختر وجبات مليئة بالعناصر الغذائية التي ستساهم في شعورك بالشبع لوقت أطول.كيف تحصل على الشعور بالشبع لفترة أطول؟
تناول الطعام ببطء، عادة ما تبدأ إشارات الشعور بالشبع بعد 15 إلى 20 دقيقة من بدء تناول الطعام فالأكل السريع يجعلك تستهلك طعامًا أكثر من الحاجة.احرص على تناول الألياف الغذائية مثل (الخضروات،الفواكه، الحبوب الكاملة) فهي تبطء عملية الهضم مما يعطي شعورًا بالشبع.احرص على وجود البروتين والدهون الصحية في وجبة السحور فهي تستهلك وقتًا أطول في الهضم أكثر من النشويات البسيطة.المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل 3 إجراءات تجنبك الجوع في رمضان.. تناول الطعام ببطء نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة اليوم وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :