بواسطة نبض مصر : في الأربعاء 2025/03/12 الساعة 10:52 م بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات طرق فعالة للنوم بسهولة في أيام شهر رمضان , طرق فعالة للنوم بسهولة في أيام شهر رمضان خلود مسعود... والان الى المزيد من نبض الجديد.
خلود مسعود
الأربعاء 12/مارس/2025 - 09:44 م
3/12/2025 9:44:41 PM
1- تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ:
2- تجنب المنبهات بعد الإفطار:
3- اختيار وجبة سحور خفيفة:
4- تهيئة أجواء مريحة قبل النوم:
5- تجنب النوم الطويل أثناء النهار:
6- مشروبات مهدئة:
7- ممارسة تمارين الاسترخاء:
وأضاف أن اتباع هذه العادات الصحية يساهم في تحسين جودة النوم، مما يساعد على أداء الصيام بتركيز ونشاط خلال النهار، وأيضا ضرورة تجنب السهر المتكرر واضطراب مواعيد النوم خلال شهر رمضان، لأنهم يؤدون إلى الشعور بالإرهاق والتعب خلال النهار، مما يؤثر على القدرة على التركيز وأداء المهام اليومية بكفاءة.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل طرق فعالة للنوم بسهولة في أيام شهر رمضان نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على وشوشة وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :