كتب صحيفة الوئام تناول المكسرات بانتظام.. فوائد للأيض وحماية للقلب..اخبار عربية عبر موقع نبض الجديد - شاهد كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة “كلينيكال نوتريشن” الطبية أن استبدال الوجبات الخفيفة الغنية بالكربوهيدرات بالمكسرات يمكن أن يحسن بشكل ملحوظ عملية التمثيل الغذائي للدهون ويقلل من عوامل الخطر المرتبطة بمتلازمة التمثيل الغذائي لدى الشباب.أجرى باحثون... , نشر في الجمعة 2025/03/14 الساعة 11:00 م بتوقيت مكة المكرمة التفاصيل ومشاهدتها الان .
كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة “كلينيكال نوتريشن” الطبية أن استبدال الوجبات الخفيفة الغنية بالكربوهيدرات بالمكسرات يمكن أن يحسن بشكل ملحوظ عملية التمثيل الغذائي للدهون ويقلل من عوامل الخطر المرتبطة بمتلازمة التمثيل الغذائي لدى الشباب.
أجرى باحثون من المركز الطبي بجامعة فاندربيلت الأميركية دراسة استمرت 16 أسبوعًا، حيث تناول المشاركون مكسرات متنوعة مثل اللوز والكاجو والجوز مرتين يوميًا.
وأظهرت النتائج تحسنًا ملحوظًا في توازن الأحماض الدهنية في البلازما، بالإضافة إلى تحسين التعبير الجيني المرتبط بتفكيك الدهون وتنظيم الغلوكوز.
تُعد متلازمة التمثيل الغذائي مجموعة من الحالات الصحية التي تشمل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم، وزيادة الدهون في منطقة الخصر، واضطرابات الكوليسترول، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، ومرض السكري من النوع الثاني.
وتؤثر هذه المتلازمة على واحد من كل خمسة شباب في الولايات المتحدة، مما يجعل إيجاد حلول فعالة أمرًا ضروريًا.
وأكد الخبراء أن التغييرات الغذائية البسيطة، مثل استبدال الوجبات الخفيفة الغنية بالكربوهيدرات بالمكسرات، يمكن أن تكون استراتيجية فعالة لتحسين صحة التمثيل الغذائي على المدى الطويل.
وأشارت الدكتورة هايدي ج. سيلفر، الباحثة الرئيسية في الدراسة، إلى أن هذه النتائج تدعم فكرة أن دمج المكسرات في الوجبات الخفيفة اليومية يمكن أن يلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من الأمراض القلبية الأيضية المزمنة.
وبالنظر إلى الفوائد العديدة للمكسرات لصحة القلب، ينصح الخبراء الشباب، وخاصة المعرضين لخطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، بإضافة كمية مناسبة من المكسرات المتنوعة إلى نظامهم الغذائي اليومي.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل تناول المكسرات بانتظام.. فوائد للأيض وحماية للقلب نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة الوئام وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :