بواسطة نبض لبنان : في السبت 2025/03/15 الساعة 11:16 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات للتغلب على الخوف من الطيران.. اليكم هذه النصائح , يعاني العديد من الأشخاص من القلق والخوف أثناء السفر جوا، رغم أن الإحصائيات تشير إلى أن الطيران يعد من أكثر وسائل النقل أمانا على الإطلاق. ووفق الاتحاد الدولي... والان الى المزيد من نبض الجديد.
وعلى الرغم من انخفاض معدلات الحوادث بشكل كبير، حيث سجلت حادثة واحدة لكل 1.26 مليون رحلة عام 2023، لا يزال بعض المسافرين يعانون من رهاب الطيران (Aviophobia)، وهو خوف شديد ومستمر من السفر جوا.
• تجربة سابقة سيئة: مثل المرور برحلة صعبة أو سماع قصص عن حوادث جوية.
• رهاب الأماكن المغلقة (Claustrophobia): بسبب ضيق مساحة مقصورة الطائرة.
نصائح للتغلب على رهاب الطيران
• ممارسة تقنيات التنفس والاسترخاء: وذلك من خلال الاستنشاق لمدة أربع ثوان، ثم إخراج الزفير ببطء لمدة 6 ثوان – يقترح الخبراء أيضا تكرار عبارات مطمئنة مثل: "الطيران هو أكثر وسائل النقل أمانا".• تشتيت الانتباه أثناء الرحلة: قم بتحميل فيلم أو كتاب مسل لمشاهدته أو قراءته أثناء السفر – استخدم سماعات عازلة للضوضاء لتخفيف التوتر.•تقليل المحفزات السلبية: خفض ستارة النافذة لتجنب رؤية مشاهد قد تثير القلق - تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكريات قبل الرحلة.• الاستعداد النفسي قبل السفر: قم بزيارة المطار مسبقا للتعود على الأجواء – تحدث مع مختص في الصحة النفسية للحصول على استشارات تساعد على تهدئة المخاوف.
ويشدد الخبراء على أنه إذا أصبح الخوف من الطيران يشكل عائقا أمام حياتك اليومية، فقد يكون من المفيد اللجوء إلى العلاج النفسي.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل للتغلب على الخوف من الطيران.. اليكم هذه النصائح نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على لبنان 24 وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :