كتب صحيفة الوئام لتجنب اضطرابات الهضم.. أطعمة يُنصح بالابتعاد عنها عند الإفطار..اخبار عربية عبر موقع نبض الجديد - شاهد يعد الإفطار في شهر رمضان وجبة محورية بعد ساعات طويلة من الصيام، ما يستدعي اختيار الأطعمة بعناية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتفادي مشكلات الهضم الشائعة مثل الانتفاخ والحموضة.ووفقًا لموقع Herba Life، هناك مجموعة من الأطعمة التي يُفضل تجنبها عند... , نشر في الأحد 2025/03/16 الساعة 02:51 م بتوقيت مكة المكرمة التفاصيل ومشاهدتها الان .
يعد الإفطار في شهر رمضان وجبة محورية بعد ساعات طويلة من الصيام، ما يستدعي اختيار الأطعمة بعناية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتفادي مشكلات الهضم الشائعة مثل الانتفاخ والحموضة.
ووفقًا لموقع Herba Life، هناك مجموعة من الأطعمة التي يُفضل تجنبها عند الإفطار، أبرزها:
الأطعمة المقلية والدهنية: مثل السمبوسة المقلية والبطاطا المقلية، حيث تسبب عبئًا على المعدة وتؤدي إلى الشعور بالثقل وعسر الهضم.
المأكولات الحارة: الغنية بالتوابل والفلفل الحار، والتي قد تهيّج المعدة وتؤدي إلى اضطرابات هضمية.
المشروبات الغازية: تناولها عند الإفطار قد يسبب الانتفاخ وعدم الراحة في المعدة.
الحلويات السكرية: مثل الكنافة والبقلاوة عند تناولها بكميات كبيرة، إذ تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر بالدم وتؤثر سلبًا على الهضم.
الأطعمة الغنية بالصوديوم: كالمخللات واللحوم المصنعة، التي تزيد من احتباس السوائل وتسبب الشعور بالعطش الشديد.
وينصح الخبراء بالبدء بحبات من التمر مع كوب من الماء لتعويض السكر المفقود أثناء الصيام، يليها وجبة خفيفة تشمل شوربة دافئة وسلطة خفيفة لتعزيز الهضم وتهيئة المعدة.
كما يُفضل تقسيم الوجبات إلى أجزاء صغيرة بدلاً من تناول كميات كبيرة دفعة واحدة، إضافة إلى شرب الماء بانتظام بعد الإفطار لتعويض السوائل المفقودة.
يسهم اتباع هذه الإرشادات في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي خلال شهر رمضان، مما يضمن صيامًا مريحًا وصحيًا.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل لتجنب اضطرابات الهضم.. أطعمة يُنصح بالابتعاد عنها عند الإفطار نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة الوئام وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :