بواسطة نبض مصر : في الخميس 2025/03/20 الساعة 05:40 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات طرق الحفاظ على صحة العظام والمفاصل خلال انقطاع الطمث.. لا تفوتك , الخميس 20 مارس 2025 04 34 ص يلعب الإستروجين دورًا أساسيًا في الحفاظ على كثافة العظام، مع بداية انقطاع الطمث، تنخفض مستويات الإستروجين، مما يؤدي إلى... والان الى المزيد من نبض الجديد.
الخميس 20/مارس/2025 - 04:34 ص
لماذا يؤثر انقطاع الطمث على صحة العظام والمفاصل؟
- تصلب المفاصل في الصباح يستمر لفترة أطول من المعتاد
- تورم وعدم راحة في الركبتين والوركين واليدين
- زيادة التآكل والتلف مما يؤدي إلى هشاشة العظام
كيفية الحفاظ على صحة العظام والمفاصل أثناء انقطاع الطمث
الحفاظ على وزن صحي، ويسبب الوزن الزائد ضغطًا إضافيًا على المفاصل، مما يزيد من خطر الألم والتيبس، ويعزز اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات قليلة الدهون والدهون الصحية والألياف صحة العظام مع الحفاظ على الوزن المثالي.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل طرق الحفاظ على صحة العظام والمفاصل خلال انقطاع الطمث.. لا تفوتك نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على القاهرة 24 وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :