بواسطة نبض مصر : في الأثنين 2025/03/03 الساعة 07:16 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات يساعد على ترطيب الجسم.. تعرف على فوائد إضافة الملح للمياه , الإثنين 03 مارس 2025 06 14 ص يُعد الماء وحده عامل مهم للترطيب المناسب للجسم، ورغم أنه من المستحسن شرب 3 إلى 4 لترات من الماء يوميًا، إلا أن الكثير منه... والان الى المزيد من نبض الجديد.
الإثنين 03/مارس/2025 - 06:14 ص
يُعد الماء وحده عامل مهم للترطيب المناسب للجسم، ورغم أنه من المستحسن شرب 3 إلى 4 لترات من الماء يوميًا، إلا أن الكثير منه قد يمر عبر جسمك دون أن يتم احتباسه.
فوائد إضافة الملح للمياه
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، فإن الماء العادي يفتقر إلى الإلكتروليتات الأساسية، والتي تعد ضرورية للحفاظ على توازن السوائل في الجسم، حيث يلعب الصوديوم، وهو أحد العناصر الأساسية، دورًا حيويًا في مساعدة خلاياك على الاحتفاظ بالمياه، وعندما تشرب الماء بدون صوديوم، قد تفرز كليتاك جزءًا كبيرًا منه، ما يؤدي إلى التبول المتكرر والجفاف المحتمل على مستوى الخلايا، إضافة قليل من الملح إلى الماء يمكن أن يساعد جسمك على الاحتفاظ بالسوائل لفترة أطول، ما يحافظ على رطوبتك بشكل أكثر بالإضافة إلى تحسين امتصاص الماء، فإن تناول الماء مع كمية صغيرة من الملح يمكن أن يوفر فوائد صحية أخرى.
يمنع اختلال توازن الإلكتروليت: يمكن أن يؤدي التعرق أو التدريبات المكثفة أو حتى الأنشطة اليومية إلى استنزاف الإلكتروليت، مما يؤدي إلى أعراض مثل الدوخة والتعب وتشنجات العضلات، ويمكن أن يساعد تناول الصوديوم بشكل متوازن في الحفاظ على مستويات الإلكتروليت.
يقلل من الصداع والتعب: الجفاف واختلال توازن الكهارل من الأسباب الشائعة للصداع وانخفاض الطاقة، و يمكن أن يساعد تناول كمية بسيطة من الصوديوم في استعادة التوازن.
شاهد يساعد على ترطيب الجسم تعرف على
كانت هذه تفاصيل يساعد على ترطيب الجسم.. تعرف على فوائد إضافة الملح للمياه نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على القاهرة 24 ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.