بواسطة نبض السعودية : في الثلاثاء 2025/03/04 الساعة 03:21 م بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات مختصة لـ "اليوم": الترطيب الخارجي حل فعال لنضارة البشرة بالصيام وليس شرب الماء , الإفراط في تناول الحلويات الرمضانية التي يضر بالبشرةالرياضة في رمضان يحسن الدورة الدموية مما يعزز من نضارة البشرةاستبدال الحلويات بالفواكه الطبيعية يفيد البشرةمعلومة... والان الى المزيد من نبض الجديد.
الإفراط في تناول الحلويات الرمضانية التي يضر بالبشرةالرياضة في رمضان يحسن الدورة الدموية مما يعزز من نضارة البشرةاستبدال الحلويات بالفواكه الطبيعية يفيد البشرةمعلومة شرب كميات كبيرة من الماء أثناء الإفطار يضمن ترطيب البشرة ليست دقيقةالأفضل تطبيق الكريمات مباشرةً بعد الوضوء على بشرة رطبة يُعد شهر رمضان المبارك فترة تتغير فيها العادات اليومية بشكل ملحوظ، حيث تتغير مواعيد تناول الطعام والشراب ويؤثر الصيام على الروتين اليومي، مما يترك أثرًا واضحًا على صحة البشرة ونضارتها.خلال هذا الشهر الفضيل، يصبح من الضروري اتباع روتين عناية خاص بالبشرة للحفاظ على مرونتها ورونقها، خاصة مع الامتناع عن الطعام والشراب لفترات طويلة، مما قد يسبب الجفاف والإجهاد للبشرة.وأوضحت الأستاذ المساعد بكلية الطب في جامعة الملك فيصل واستشاري طب الأمراض الجلدية والتجميل والليزر الدكتورة هبة يوسف العجيل لـ "اليوم"، أن الاعتقاد السائد بأن شرب كميات كبيرة من الماء أثناء الإفطار يضمن ترطيب البشرة ليس دقيقًا.ترطيب خارجي للبشرة في الصيام
وأضافت أن شرب الماء ضروري لصحة الجسم بشكل عام، لكن الحفاظ على رطوبة البشرة يتطلب ترطيبًا خارجيًا من خلال استخدام كريمات مرطبة تحتوي على مكونات فعالة مثل حمض الهيالورونيك، السيراميد، أو جل الفازلين.د. هبة العجيلوأكملت "العجيل" من الأفضل تطبيق هذه الكريمات مباشرةً بعد الوضوء على بشرة رطبة، ما يساعد في حبس الرطوبة داخل الجلد ومنع جفافهوشددت على أهمية الحد من تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية خلال رمضان، حيث يؤدي الكافيين إلى فقدان السوائل من الجسم وبالتالي جفاف البشرة، وتُوصي باستبدال هذه المشروبات بالمشروبات الطبيعية المفيدة للبشرة.أهمية تنظيف البشرة
تُبرز "العجيل" أهمية تنظيف البشرة بانتظام، وذلك باستخدام غسول لطيف خالٍ من العطور والكحول، مما يساعد في إزالة الأوساخ والزيوت المتراكمة دون التسبب في تهيج البشرة أو جفافها. كذلك يُعد استخدام واقٍ شمسي بمعامل حماية لا يقل عن 30 أمرًا ضروريًا، خاصة خلال ساعات الصيام النهارية، لحماية البشرة من الجفاف والتصبغات الناتجة عن التعرض المباشر لأشعة الشمس. النوم الجيد أيضًا يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة البشرة، حيث يساعد النوم بين ست إلى ثماني ساعات يوميًا على تقليل ظهور الهالات السوداء والتجاعيد، مما يمنح البشرة إشراقة طبيعية.وتوصي الدكتورة بتجنب الإفراط في تناول الحلويات الرمضانية التي قد تزيد من إفراز الدهون في البشرة، وبالتالي تسبب ظهور حب الشباب والبثور، مع استبدال هذه الحلويات بالفواكه الطبيعية التي تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للبشرة.وتُشير الدكتورة إلى أهمية ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بعد الإفطار، مثل المشي، حيث تساعد هذه التمارين على تحسين الدورة الدموية مما يعزز من نضارة البشرة. بالإضافة إلى ذلك، من الأفضل تجنب الإجراءات التجميلية القاسية للبشرة قبل العيد بأيام قليلة لضمان نتائج آمنة وفعالة أما فيما يخص العناية بالشعر.تنصح "العجيل" باستخدام صبغات خالية من الأمونيا لتقليل الجفاف والتلف، مع إجراء اختبار حساسية قبل الصبغ لتجنب تهيج فروة الرأس.وتُبرز الدكتورة أهمية العناية بالأظافر، مشيرة إلى ضرورة استخدام أدوات شخصية خلال جلسات المانيكير والباديكير لتجنب انتقال العدوى الفيروسية مثل الثآليل. ويجب الحرص على تعقيم الأدوات قبل الاستخدام، مع ضرورة ترطيب اليدين والأظافر بانتظام للحفاظ على صحتها.شاهد مختصة لـ اليوم الترطيب الخارجي
كانت هذه تفاصيل مختصة لـ "اليوم": الترطيب الخارجي حل فعال لنضارة البشرة بالصيام وليس شرب الماء نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة اليوم ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.