كتب اليوم السابع نصائح وزارة الصحة لصيام صحى فى شهر رمضان أبرزها تناول وجبات البروتين..اخبار عربية عبر موقع نبض الجديد - شاهد قدمت وزارة الصحة والسكان عددًا من النصائح الهامة للمواطنين لصيام صحى خلال شهر رمضان المبارك، تضمنت شرب 8 10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور. تناول وجبات تحتوى على البروتين مثل البيض أو الجبن . الكربوهيدرات المعقدة كالحبوب الكاملة ،... , نشر في الأربعاء 2025/03/05 الساعة 03:09 ص بتوقيت مكة المكرمة التفاصيل ومشاهدتها الان .
قدمت وزارة الصحة والسكان عددًا من النصائح الهامة للمواطنين لصيام صحى خلال شهر رمضان المبارك، تضمنت:-- شرب 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور.
- تناول وجبات تحتوى على البروتين (مثل البيض أو الجبن).
- الكربوهيدرات المعقدة (كالحبوب الكاملة)، والخضروات، تقليل من الحلويات والمقليات لتفادى الشعور بالثقل.
- استشر الطبيب إذا كنت تعانى من حالات مزمنة.
- الصيام يكون مفيدًا جدًا للصحة إذا تم التعامل معه بحكمة.
- الصيام له العديد من التأثيرات الإيجابية على الصحة الجسدية من بينها؛ تحسين عملية التمثيل الغذائي.
- الصيام يمنح الجهاز الهضمى فترة راحة، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر فى الدم وحرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة.
- الصيام يتسبب فى فقدان الوزن من خلال تقليل السعرات الحرارية اليومية وتحسين التمثيل الغذائي
- يساهم الصيام فى تخلص الجسم من السموم، حيث أنه عندما يتم التوقف عن تناول الطعام لساعات، يبدأ الجسم فى استخدام مخزون الجلوكوز ثم يتحول إلى الدهون، مما قد يساعد فى التخلص من بعض السموم المتراكمة.
شاهد نصائح وزارة الصحة لصيام صحى فى
كانت هذه تفاصيل نصائح وزارة الصحة لصيام صحى فى شهر رمضان أبرزها تناول وجبات البروتين نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.