بواسطة نبض مصر : في الخميس 2025/03/06 الساعة 01:08 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات خليه على سحورك.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الزبادى يوميًا , يعتبر الزبادى من الأطعمة المتأصلة على مائدة السحور خلال شهر رمضان، حيث يتمتع الزبادى بالعديد من الفوائد الصحية، لعل أهمها أنه يخفف من الشعور بالجوع والعطش خلال ساعات... والان الى المزيد من نبض الجديد.
يعتبر الزبادى من الأطعمة المتأصلة على مائدة السحور خلال شهر رمضان، حيث يتمتع الزبادى بالعديد من الفوائد الصحية، لعل أهمها أنه يخفف من الشعور بالجوع والعطش خلال ساعات الصيام، كما أنه يخفف الشعور بالثقل، وفقًا لتقرير موقع "Healthline".
فوائد تناول الزبادى على السحور
يدعم الهضم الصحى
الزبادي يحتوى على البروبيوتيك، والذى يساعد فى الحفاظ على التوازن البكتيرى داخل الأمعاء، مما يقلل من فرص الإصابة بعسر الهضم والإمساك والانتفاخ.
عدم الشعور بالجوع
يمنحك تناول الزبادى فى السحور شعورًا بالشبع والامتلاء خلال الصيام دون الشعور بالجوع والعطش وانخفاض الطاقة، وذل بفضل محتواه من البروتين والدهون التي تستغرق وقتًا طويلًا في الهضم.
تقليل الشعور بالتعب فى الصيام
الزبادى غنى بمحتواه العالى من فيتامين د، الذى يعمل على مقاومة مشاعر التعب والخمول وقلة التركيز فى الصيام.
يمنح جسمك الترطيب اللازم خلال ساعات الصيام
يقلل الزبادى من الشعور بالعطش فى الصيام، لأنه يمنحك الترطيب اللازم لأنه يسد نقص الفيتامينات والمعادن اللازمة لترطيب الجسم والبشرة خلال الصيام.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
أظهرت إحدى الدراسات أن الزبادى الخالى من الدسم أفضل على صحة القلب من الزبادى البلدى، لأنه يمنع ارتفاع ضغط الدم عن مستواه الطبيعى.
يُخفض مستويات الكوليسترول
أثبت الخبراء من خلال الأبحاث أن الكوليسترول هو السبب الرئيسى للنوبات القلبية، ويمكن لتناول كوب من الزبادى يوميًا أن يخفض مستويات الكوليسترول.
شاهد خليه على سحورك هذا ما يحدث
كانت هذه تفاصيل خليه على سحورك.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الزبادى يوميًا نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.