كتب صحيفة الوئام تناول البرتقال يوميًا يقلل خطر الإصابة بالاكتئاب..اخبار عربية عبر موقع نبض الجديد - شاهد كشف بحث علمي حديث أن تناول البرتقال يوميًا قد يسهم في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، من خلال تأثيره الإيجابي على ميكروبيوم الأمعاء.الدراسة، التي نُشرت في مجلة “Microbiome”، حلّلت بيانات أكثر من 32 ألف امرأة على مدى 14 عامًا، وكشفت عن ارتباط بين... , نشر في الجمعة 2025/03/07 الساعة 03:21 ص بتوقيت مكة المكرمة التفاصيل ومشاهدتها الان .
كشف بحث علمي حديث أن تناول البرتقال يوميًا قد يسهم في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، من خلال تأثيره الإيجابي على ميكروبيوم الأمعاء.
الدراسة، التي نُشرت في مجلة “Microbiome”، حلّلت بيانات أكثر من 32 ألف امرأة على مدى 14 عامًا، وكشفت عن ارتباط بين استهلاك الحمضيات وزيادة نسبة البكتيريا المفيدة في الأمعاء، والتي تلعب دورًا في تقليل الالتهابات وتعزيز الصحة النفسية.
اعتمد الباحثون على تحليل تسلسل الحمض النووي لعينات البراز من المشاركات، ووجدوا أن تناول البرتقال مرتبط بارتفاع مستويات بكتيريا Faecalibacterium prausnitzii، وهي نوع من البكتيريا المعروفة بخصائصها المضادة للالتهاب ودورها في دعم الجهاز المناعي. كما لوحظ أن انخفاض مستويات هذه البكتيريا كان أكثر شيوعًا بين المصابات بالاكتئاب.
الدراسة، التي قادها الدكتور راج ميهتا من جامعة هارفارد، أشارت إلى أن تناول برتقالة متوسطة الحجم يوميًا قد يقلل خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 20%. وأضاف ميهتا أن التأثير كان حصريًا للحمضيات، حيث لم تُظهر فواكه أخرى، مثل التفاح أو الموز، أي علاقة واضحة بخفض مخاطر الاكتئاب.
لم تقتصر نتائج الدراسة على النساء فقط، إذ تم التحقق من صحتها أيضًا لدى الرجال المشاركين في دراسة مستقلة، أظهرت بدورها انخفاضًا في مستويات Faecalibacterium prausnitzii لدى المصابين بالاكتئاب. ويعتقد الباحثون أن هذه البكتيريا قد تؤثر على مستويات السيروتونين والدوبامين، وهما ناقلان عصبيان أساسيان في تحسين المزاج.
تشير هذه النتائج إلى أن النظام الغذائي الصحي، وخاصة تناول الأطعمة الغنية بالمركبات الداعمة لميكروبيوم الأمعاء، قد يكون له دور وقائي ضد الاكتئاب، ما يفتح المجال لمزيد من الأبحاث حول تأثير التغذية على الصحة النفسية.
الاكتئاب البرتقال
شاهد تناول البرتقال يومي ا يقلل خطر
كانت هذه تفاصيل تناول البرتقال يوميًا يقلل خطر الإصابة بالاكتئاب نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة الوئام ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.