بواسطة نبض مصر : في الأحد 2025/03/09 الساعة 05:08 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات ماتخليش حلويات رمضان تأثر على وزنك.. 5 نصائح للحفاظ على رشاقتك , شهر رمضان يعنى العزومات والحلويات والأكلات المتعددة التى نتناولها يوميًا وقد يؤثر ذلك بشكل كبير على وزن الجسم ورشاقته، لذلك نقدم بعض النصائح التى تساعدك فى الحفاظ على... والان الى المزيد من نبض الجديد.
شهر رمضان يعنى العزومات والحلويات والأكلات المتعددة التى نتناولها يوميًا وقد يؤثر ذلك بشكل كبير على وزن الجسم ورشاقته، لذلك نقدم بعض النصائح التى تساعدك فى الحفاظ على وزنك وتجنب زيادة الوزن فى شهر رمضان وذلك وفقا لما ذكره موقع healthhubalfuttaim.
نصائح لتجنب زيادة وزن الجسم فى شهر رمضان
- تجنبى النوم بعد الأكل
ابتعدى تماماً عن النوم بعد تناول وجبتى الإفطار أو السحور مباشرة فيؤثر ذلك بشكل كبير على وزن الجسم ويسبب تراكم الدهون به.
- اهتمى بالرياضة
في حين أن الصيام يعد وسيلة رائعة لإنقاص الوزن، فإن النشاط البدني هو الإضافة السرية لمساعدتك على إنقاص الوزن. فالمشي السريع لمدة 30 ثانية يمكن أن يخلصك من الوزن الزائد، ولكن لتجنب رتابة المشي المنتظم، حاولى التخطيط لجلسات متناوبة مدتها 45 دقيقة مع أصدقائك أو عائلتك للعب تنس الطاولة أو كرة السلة الخفيفة في الليل.
- الحد من تناول السكر
شهر رمضان معروف بالحلوي الكثيرة ولكن ينصح بتجنب الإفراط فى تناول الحلوي حتى لا تسبب زيادة الوزن.
- كمية قليلة من الطعام
لتجنب زيادة الوزن والحفاظ على رشاقتك ينصح دائما بتناول كميات قليلة فى الوجبة الواحدة وتجزئة الوجبة على مدار اليوم من بعد الإفطار حتى السحور.
- تجنبى المقليات
تجنبى تناول الأطعمة المقلية وخاصة الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الزيوت والدهون، واستبدالها بالخضروات والفواكه المهمة لرشاقة جسمك.
أكلات صحية
رشاقة الجسم
شاهد ماتخليش حلويات رمضان تأثر على
كانت هذه تفاصيل ماتخليش حلويات رمضان تأثر على وزنك.. 5 نصائح للحفاظ على رشاقتك نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.