بواسطة نبض مصر : في الأثنين 2025/03/10 الساعة 01:44 م بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات عاش 114 عامًا.. مواطن البرازيلي يكشف عن نمط حياته الصحية , عاش 114 عامًا مواطن البرازيلي يكشف عن نمط حياته الصحية عاش 114 عامًا 4 أسرار وراء طول العمر هذافي خطوة رمزية... والان الى المزيد من نبض الجديد.
عاش 114 عامًا.. مواطن البرازيلي يكشف عن نمط حياته الصحية
عاش 114 عامًا.. 4 أسرار وراء طول العمر هذا
في خطوة رمزية تثير التساؤل حول أسرار طول العمر، كشف برناندو لابالو المواطن البرازيلي اليذ عاش أكثر من 100 عام، عن عادات نمط الحياة الصحية التي اتبعها منذ أن ولد عام 1901 ليعيش طويلًا.
- تدليك جسده بزيت الزيتون
حسبما ورد بصحيفة «تايمز أوف إنديا»، اعتاد لابالو على تدليك جسده بزيت الزيتون بانتظام خلال ساعات الصباح، فقد يوفر هذا العديد من الفوائد الصحية، إذ يرطب البشرة بعمق ويمنع الجفاف والتهيج، غني بمضادات الأكسدة وفيتامين E، كما يساعد على الحماية من الشيخوخة المبكرة ويعزز مرونة الجلد، وخصائصه المضادة للالتهابات تهدئ الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية، كما يحسن زيت الزيتون أيضا الدورة الدموية، مما يعزز التوهج الطبيعي.
اقرأ أيضا| أظافرك تتنبأ بعمرك البيولوجي.. كيف؟
- الاستيقاظ مبكرًا
كان جزء مهم من أسلوب حياة لابالو هو الاستيقاظ مبكرا، إذ اعتاد أن يستيقظ عند الفجر ويستحم، فقد يوفر الاستيقاظ في الساعة 3:30 صباحا العديد من الفوائد الصحية، خاصة للوضوح العقلي والإنتاجية، وهو وقت مثالي للتأمل، مما يعزز السلام العقلي والتركيز، كما أنه يعزز الانضباط بشكل أفضل، ويحسن جودة النوم، ويعزز مستويات الطاقة على مدار اليوم، بالإضافة إلى أن التعرض للهواء النقي في الصباح الباكر يحسن صحة الرئة ويعزز الحالة المزاجية.
- حل الكلمات المتقاطعة
عرف لابالو أن الإجهاد قاتل صامت، لذا كان يمارس دائما عادات قتل التوتر مثل حل الكلمات المتقاطعة كل يوم للحفاظ على صحته المعرفية تحت السيطرة، لذا قال بأنه من المهم أخذ وقتا للاسترخاء وتمرين عقلك، مثل حل الكلمات المتقاطعة.
- تناول الأكل الصحي
كان لابالو يؤمن بالأكل الصحي، فاعتاد أن يأكل الكثير من الأسماك والخضروات الموسمية والطازجة، وكانت الأطعمة مثل الثوم والعسل والقرفة والشوكولاتة وزيت الزيتون جزءًا من نظامه الغذائي اليومي، لذا ساعدته مضادات الأكسدة وخصائص تعزيز المناعة لهذه الأطعمة على العيش لفترة أطول، كما أنه لم يأكل اللحوم الحمراء أبدًا، وهي نصيحة أخذها من والده، على الرغم من أنه اعتاد أحيانا على أكل لحم الضأن، وتجنب الوجبات السريعة مثل النقانق والبطاطا المقلية.
الكلمات الدالة :
زيت الزيتون
طول العمر
برناندو لابالو
نمط الحياة الصحية
شاهد عاش 114 عام ا مواطن البرازيلي
كانت هذه تفاصيل عاش 114 عامًا.. مواطن البرازيلي يكشف عن نمط حياته الصحية نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على بوابه اخبار اليوم ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.