كتب النيلين مع اختلافات حالة الطقس.. إزاى تقلل فرص التهاب الحلق ونزلة البرد فى رمضان..اخبار عربية عبر موقع نبض الجديد - شاهد قد تؤدي التغييرات في نمط الحياة واختلافات حالة الطقس في شهر رمضان إلى زيادة حالات نزلات البرد، حيث يفضل معظم الناس تناول كميات كبيرة من المشروبات الباردة جداً أثناء الإفطار، كما قد يؤدي الجفاف الإضافي أثناء الصيام إلى تفاقم نزلة البرد. الراحة،... , نشر في الأربعاء 2025/03/12 الساعة 10:42 ص بتوقيت مكة المكرمة التفاصيل ومشاهدتها الان .
قد تؤدي التغييرات في نمط الحياة واختلافات حالة الطقس في شهر رمضان إلى زيادة حالات نزلات البرد، حيث يفضل معظم الناس تناول كميات كبيرة من المشروبات الباردة جداً أثناء الإفطار، كما قد يؤدي الجفاف الإضافي أثناء الصيام إلى تفاقم نزلة البرد. الراحة، واتباع نظام غذائي جيد، وتجنب التوتر وشرب الكثير من الماء هي العلاجات الشائعة …
الراحة، واتباع نظام غذائي جيد، وتجنب التوتر وشرب الكثير من الماء هي العلاجات الشائعة لهذه المشاكل، قد يكون من المفيد تناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو بعض مزيلات الاحتقان والسوائل في ساعات غير الصيام.الوقايه من التهاب الحلق أثناء الصيام في رمضان
إدراج الفواكه والخضراوات في نظامك الغذائي
ولمنع التهاب الحلق وتقوية جهاز المناعة في الجسم أثناء الصيام، يجب الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات، وخاصة الغنية بفيتامين أ وفيتامين ج والزنك ومضادات الأكسدة مثل البرتقال والمانجو والفراولة والكيوي والبابايا والخضراوات الخضراء والجزر والطماطم والثوم، بين الفطار والسحور.
شرب كميات كبيرة من الماء
يمكن أن يساعد الماء على إزالة المخاط من الجهاز التنفسي، مما يساعد في مكافحة العدوى والحفاظ على الجهاز التنفسي.
تعد الأطعمة الحارة من الأطعمة المغرية والشائعة عند الإفطار، خاصة بسبب مذاقها المميز واللذيذ، ولكن يجب الانتباه إلى التأثير السلبي المحتمل على صحتك، خاصة أثناء الصيام.يمكن للمركبات الكيميائية مثل الكابسيسين الموجودة في الأطعمة الحارة أن تنشط مستقبلات الحرارة في الفم والحلق، مما يؤدي إلى الشعور بالحرقان أو اللسع، وقد يسبب هذا عدم الراحة والتهيج في الحلق، وخاصة أثناء الصيام، حيث إن قلة تناول السوائل يمكن أن تجعل الحلق يشعر بالجفاف.
تعتبر نظافة اليدين ضرورية لمنع انتقال الجراثيم التي تؤدي إلى التهاب الحلق والالتهابات الأخرى، أثناء الصيام، من الضروري غسل اليدين بشكل متكرر بالصابون والماء الجاري لمدة لا تقل عن 20 ثانية، في حالة عدم وجود ماء جارى، يمكنك استخدام معقم اليدين الذي يحتوي على 60% كحول على الأقل.
بالإضافة إلى الخطوات المذكورة أعلاه، يجب عليك التأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة من أجل تقوية جهاز المناعة لديك، حاول النوم والاستيقاظ في نفس الوقت حتى يكون لجسمك نمط نوم منتظم، تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة لمدة 7-9 ساعات على الأقل.تجنب الإفراط في تناول الطعام قبل النوم حتى تسير عملية الهضم بشكل سلس ولا تؤثر على جودة النوم.
اليوم السابع
شاهد مع اختلافات حالة الطقس إزاى
كانت هذه تفاصيل مع اختلافات حالة الطقس.. إزاى تقلل فرص التهاب الحلق ونزلة البرد فى رمضان نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على النيلين ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.