كتب الشروق أونلاين لماذا تشعر بالعطش بعد تناول الحلويات؟..اخبار عربية عبر موقع نبض الجديد - شاهد جواهر لماذا تشعر بالعطش بعد تناول الحلويات؟سمية سعادة2025 03 13100عند تناول الحلويات، تشعر بالعطش كرد فعل لأن محتوى السكر في الطعام يتفاعل مع التركيب الخلوي للجسم، مما... , نشر في الخميس 2025/03/13 الساعة 01:28 م بتوقيت مكة المكرمة التفاصيل ومشاهدتها الان .
جواهر
لماذا تشعر بالعطش بعد تناول الحلويات؟
سمية سعادة
2025/03/13
10
0
عند تناول الحلويات، تشعر بالعطش كرد فعل لأن محتوى السكر في الطعام يتفاعل مع التركيب الخلوي للجسم، مما يزيد من الحاجة إلى السوائل بطريقة ما.
إلى جانب الشعور بالعطش بعد أكل الحلوى، يشعر بعض الأشخاص أيضا بالتعب، حيث ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم، قد تكون هذه بعض العلامات التي تشير إلى أن الجسم يجد صعوبة في التحكم في ارتفاع السكر، حسب موقع epainassist.
لماذا يرتبط السكر بالعطش؟
تقول الدكتورة كارولين أبوفيان، أستاذة في قسم الغدد الصماء والسكري والتغذية في كلية الطب بجامعة بوسطن:”عندما يدخل السكر إلى نظامكم، فإنه يذهب أولا إلى المعدة، ثم إلى مجرى الدم”.
أضافت: “بمجرد وصول جزيئات السكر إلى الدم، ينتقل الماء من خلاياكم إلى الدم، لاستعادة توازنه، وعندما تفقد خلاياكم الماء، تُرسل إشارات إلى الدماغ تُشير إلى حاجتها إلى المزيد من الماء، والنتيجة؟ تشعرون برغبة في احتساء مشروب”.
تتابع أبوفيان، “بما أن الجلوكوز يُمتص في الأمعاء ويصل إلى مجرى الدم بسرعة، فقد تشعر بالعطش في غضون 5 أو 10 دقائق، مشيرة إلى أن أي عطش تشعر به فورا بعد تناول الطعام يكون على الأرجح ناتجا عن عملية الأكل نفسها، وليس عن تغير في مستوى السكر في الدم، وفقا لموقع time.
أسباب أخرى تجعلك تشعر بالعطش؟
من الأسباب المهمة أيضا، أنه بينما تشعر بالعطش بعد تناول الحلوى، فإن الإفراط في تناول الملح والتوابل يُحفز العطش.
لذا، إذا تناولت أطعمة حلوة مع أطعمة مالحة وحارة، فستظل تشعر بالعطش كأثر مُشترك.
هذه بعض العوامل المحتملة التي قد تُسبب الشعور بالعطش بعد تناول الحلوى أو الأطعمة الحلوة، في الظروف العادية.
ولكن من المهم أيضا ملاحظة أن بعض الحالات قد تؤثر على مستويات السكر في الجسم وتؤثر على العطش.
على سبيل المثال، يمكن أن تؤثر حالات مثل داء السكري على مستويات السكر في الدم وتُسبب اختلالا في توازن السوائل، بحسب موقع epainassist.
كيف تتعامل مع العطش؟
حافظ على رطوبة جسمك طوال اليوم
اشرب الكثير من الماء طوال اليوم لمقاومة آثار الجفاف الناتجة عن تناول السكر. يجب انتظار الجفاف المفاجئ بعد تناول السكر، يمكن تجنب ذلك بمراقبة كمية السوائل التي يتناولها الجسم بحكمة طوال اليوم.
قلّل من استهلاك السكر
إذا كان الجفاف بعد تناول السكر يُقلقك، فحاول الحد من تناول السكر، فالإفراط في تناول السكر لا يُفيد الجسم، والجفاف أحد أسبابه.
قلل من تناول الوجبات الخفيفة والحلويات والمشروبات السكرية لتجنب الشعور بالعطش الشديد.
تناول سوائل صحية
ينصح الخبراء بشرب الماء، أو شاي الأعشاب، أو الماء المنقوع بدلا من المشروبات السكرية لإرواء العطش دون إضافة سكر إضافي.
ومن البديهي أن تناول المشروبات السكرية لإرواء العطش بعد تناول السكر لن يفيدك، بل سيزيده سوءً.
ينبغي على مرضى السكري توخي الحذر
إذا كنت تعاني من داء السكري أو مقاومة الأنسولين، فراقب مستويات السكر في الدم بدقة، وعدّل نظامك الغذائي وفقا لذلك لمنع العطش المفرط بعد تناول السكر.
اختر وجباتك بعناية
يُنصح الخبراء بتناول وجبات تحتوي على كميات متوازنة من الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية للمساعدة في استقرار مستويات السكر في الدم ومنع مُسببات العطش.
تناول المزيد من الأطعمة المُرطبة
أحيانا، ننسى شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم، بدلا من ذلك، يُمكننا إضافة أطعمة مُرطبة مثل الفواكه والخضراوات إلى نظامنا الغذائي، لاحتوائها على نسبة عالية من الماء، مما يُساعد في الحفاظ على مستويات الترطيب، حسب موقع healthshots.
شارك المقال
شاهد لماذا تشعر بالعطش بعد تناول
كانت هذه تفاصيل لماذا تشعر بالعطش بعد تناول الحلويات؟ نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الشروق أونلاين ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.