أسباب التعب خلال رمضان وطرق التخفيف منه.. اخبار عربية

كتب صراحة نيوز أسباب التعب خلال رمضان وطرق التخفيف منه..اخبار عربية عبر موقع نبض الجديد - شاهد صراحة نيوز ـ التعب خلال شهر رمضان يعد من أبرز التحديات التي يواجهها الصائمون، حيث يعاني الكثيرون من الإرهاق طوال اليوم نتيجة للعديد من العوامل التي تؤثر على الجسم. من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالتعب هي قلة النوم نتيجة لتغيير مواعيد... , نشر في الخميس 2025/03/13 الساعة 02:07 م بتوقيت مكة المكرمة التفاصيل ومشاهدتها الان .

صراحة نيوز ـ التعب خلال شهر رمضان يعد من أبرز التحديات التي يواجهها الصائمون، حيث يعاني الكثيرون من الإرهاق طوال اليوم نتيجة للعديد من العوامل التي تؤثر على الجسم.

من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالتعب هي قلة النوم نتيجة لتغيير مواعيد السهر وقيام الليل، مما يؤثر سلبًا على ساعات النوم الطبيعية ويسبب الشعور بالتعب المستمر.

كما أن الجفاف يعد من العوامل الرئيسية التي تسهم في تعب الجسم، خاصة في الأيام الحارة، إذ يؤدي الامتناع عن شرب الماء طوال ساعات الصيام إلى نقص السوائل في الجسم، ما يسبب الإرهاق ويؤثر على النشاط اليومي.

كذلك، فإن انقطاع الطعام لفترات طويلة يسبب نقصًا في مستويات الطاقة، مما يجعل الجسم يفتقر إلى العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على النشاط والتركيز. إضافة إلى ذلك، التغيرات الغذائية التي تحدث خلال شهر رمضان، مثل تناول وجبات ثقيلة أو دسمة في الإفطار والسحور، قد تؤدي إلى شعور بالخمول والتعب نتيجة لهضم الطعام الثقيل.

من أجل الحد من هذا التعب، ينصح خبراء الصحة بضرورة الاهتمام بتوزيع الوجبات بشكل متوازن بين الإفطار والسحور، والحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على السوائل مثل الفواكه والخضروات لترطيب الجسم، بالإضافة إلى تناول وجبات خفيفة وغنية بالألياف لتوفير الطاقة اللازمة طوال اليوم. وأيضًا، من الضروري الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة ليلاً، لتجنب التأثيرات السلبية لقلة النوم على الصحة العامة.

اقرأ على الموقع الرسمي

شاهد أسباب التعب خلال رمضان وطرق

كانت هذه تفاصيل أسباب التعب خلال رمضان وطرق التخفيف منه نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صراحة نيوز ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.