خليه على سحورك.. طبق السلطة ينظم سكر الدم ويمنع العطش فى الصيام ..منوعات

بواسطة نبض مصر : في السبت 2025/03/15 الساعة 01:05 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات خليه على سحورك.. طبق السلطة ينظم سكر الدم ويمنع العطش فى الصيام , يعتبر طبق السلطة أحد أهم الأطباق الرئيسية خاصة على وجبة الإفطار في رمضان وكذلك في السحور، حيث يتمتع طبق السلطة الغنى بمحتواه من العناصر الغذائية من الخضراوات وغيرها،... والان الى المزيد من نبض الجديد.

يعتبر طبق السلطة أحد أهم الأطباق الرئيسية خاصة على وجبة الإفطار في رمضان وكذلك في السحور، حيث يتمتع طبق السلطة الغنى بمحتواه من العناصر الغذائية من الخضراوات وغيرها، بالعديد من الفوائد الصحية، فماذا يحدث لجسمك عند تناول طبق السلطة على السحور، وهو ما يوضحه تقرير موقع "Healthline".

تناول طبق السلطة على السحور له عدة فوائد صحية، خاصة في شهر رمضان، فهى تعتبر اختيارًا مفيدًا للحفاظ على النشاط والصحة أثناء الصيام، على النحو التالى:

ترطيب الجسم

تحتوي معظم مكونات السلطة مثل الخضراوات والفواكه على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم طوال ساعات الصيام خاصة عند تناولها في السحور.

تعزيز الهضم

السلطات خاصة الخضراء عادة ما تحتوي على الألياف الغذائية التي تساهم في تحسين عملية الهضم، مما يقلل من الشعور بالانتفاخ أو عسر الهضم خاصة في نهار رمضان.

التحكم في الشهية

بفضل محتواها من الألياف، يمكن أن يساعد تناول طبق السلطة على السحور في التحكم في الشهية ومنع نوبات الجوع خلال ساعات الصيام، خاصة أنها تمنحنا شعورًا بالشبع لفترة أطول، وهذا بدوره يمنع أيضًا الإفراط في تناول الطعام في وجبة الإفطار.

مصدر للفيتامينات والمعادن

تعتبر الخضراوات والفواكه في السلطة مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات A وC والبوتاسيوم، والتي تعزز من صحة الجسم وتدعم المناعة.

تحسين مستويات السكر في الدم

الخضراوات والألياف في طبق السلطة تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة طوال اليوم.

اقرأ على الموقع الرسمي

شاهد خليه على سحورك طبق السلطة ينظم

كانت هذه تفاصيل خليه على سحورك.. طبق السلطة ينظم سكر الدم ويمنع العطش فى الصيام نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.