بواسطة نبض مصر : في السبت 2025/03/15 الساعة 01:12 م بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات هل يمكنك الاستفادة من ارتداء الجوارب الضاغطة؟ , قد تكون شاهدت الجوارب الضاغطة على أشخاص مختلفين، من كبار السن الذين يلزمون الفراش، إلى ركاب الرحلات الجوية الطويلة، وحتى العدّائين الذين يتدربون للماراثون، ولكن وفقًا... والان الى المزيد من نبض الجديد.
قد تكون شاهدت الجوارب الضاغطة على أشخاص مختلفين، من كبار السن الذين يلزمون الفراش، إلى ركاب الرحلات الجوية الطويلة، وحتى العدّائين الذين يتدربون للماراثون، ولكن وفقًا للدكتور روبرت هـ. شميرلينج، كبير المحررين في Harvard Health Publishing والرئيس السابق لقسم الروماتيزم في مركز Beth Israel Deaconess الطبي، فإنه "لا يوجد إجماع طبي على أن الشخص العادي بحاجة إلى ارتداء الجوارب الضاغطة."
إذن، لمن تُستخدم هذه الجوارب؟ وكيف تعمل؟
ما هي الجوارب الضاغطة؟
الجوارب الضاغطة هي نوع من الجوارب الطبية التي تضغط على الساقين لتحسين الدورة الدموية، تتوفر بأطوال مختلفة، حيث يمكن أن تصل إلى الركبة أو الفخذ أو حتى البطن، بعض الجوارب تعمل بتقنية الضغط التدريجي، حيث يكون الضغط أقوى عند الكاحل ويقل تدريجيًا باتجاه الأعلى، بينما توفر أنواع أخرى ضغطًا ثابتًا.
تُستخدم الجوارب الضاغطة لمنع وعلاج التورم (الوذمة) وتقليل خطر الإصابة بالجلطات الدموية في الساقين.
فوائد الجوارب الضاغطة
يتمثل دور الجوارب الضاغطة في الضغط على الساقين لتحسين تدفق الدم، مما يساعد على تقليل التورم والألم.
قد يبدو أن زيادة الضغط على الساقين يُعيق الدورة الدموية، لكن العكس هو الصحيح، عادةً يحتوي الدم على صمامات وريدية تمنع تدفقه للخلف، لكن مع مرور الوقت، قد تفشل هذه الصمامات، وهي حالة تُعرف باسم القصور الوريدي المزمن، مما يؤدي إلى تجمع الدم والسوائل في الساقين والتسبب في التورم، عند ارتداء الجوارب الضاغطة، يتم دعم هذه الصمامات، مما يساعدها على العمل بكفاءة أكبر ومنع تراكم الدم.
اقرأ ايضا|جوارب ضاغطة تؤهل مصابي الحروق وتعيد الجلد لطبيعته
من يجب أن يستخدم الجوارب الضاغطة؟
يُوصى باستخدام الجوارب الضاغطة في بعض الحالات الصحية، مثل:
القصور الوريدي المزمن
الدوالي الوريدية
التورم (الوذمة) في الساقين
الوقاية من جلطات الأوردة العميقة (DVT)
قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالتورم وتستفيد من الجوارب الضاغطة إذا كنت:
تعاني من السمنة
حاملًا
لديك تاريخ سابق من الجلطات الدموية أو إصابات في الساق
مُلازمًا للفراش لفترات طويلة
ومع ذلك، حتى الأشخاص الأصحاء قد يعانون من ضعف صمامات الأوردة مع التقدم في العمر، مما قد يجعل الجوارب الضاغطة مفيدة لهم.
هل يجب ارتداء الجوارب الضاغطة أثناء الرحلات الجوية؟
هناك اعتقاد شائع بأن ارتداء الجوارب الضاغطة أثناء الرحلات الطويلة يمنع الجلطات الدموية الوريدية (VTE)، ولكن لا يوجد دليل علمي قوي يدعم هذا الادعاء، باستثناء الأشخاص المعرضين للخطر بالفعل.
هل يستفيد الرياضيون من الجوارب الضاغطة؟
يدّعي بعض الرياضيين أن الجوارب الضاغطة تساعد في تقليل التعب العضلي وتسريع التعافي، لكن وفقًا للدكتور شميرلينج، لا يوجد دليل علمي قاطع يؤكد فعاليتها لهذا الغرض.
من الأفضل ارتداء الجوارب الضاغطة في الصباح عندما يكون التورم في أدنى مستوياته. يجب ارتداؤها طوال اليوم، ولكن إزالتها أثناء النوم.
لأن الجوارب الضاغطة تكون ضيقة عن قصد، قد يكون ارتداؤها صعبًا، لذا إليك بعض النصائح:
ثني الجورب إلى الداخل عند وضعه على القدم، ثم سحبه تدريجيًا إلى الأعلى.
استخدام بودرة التلك أو نشا الذرة لتقليل التعرق وجعل ارتدائها أسهل.
ارتداء قفازات مطاطية للمساعدة في سحب الجوارب.
تقليم الأظافر وتنعيم الجلد الخشن لمنع تمزق الجورب.
استخدام أداة خاصة تسمى "دونر" لمساعدتك على ارتدائها بسهولة.
شاهد هل يمكنك الاستفادة من ارتداء
كانت هذه تفاصيل هل يمكنك الاستفادة من ارتداء الجوارب الضاغطة؟ نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على بوابه اخبار اليوم ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.