بواسطة نبض مصر : في السبت 2025/03/15 الساعة 02:00 م بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات كيفية الصيام بشكل صحي في رمضان لمرضى القلب , يمكن للعديد من الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو الأوعية الدموية الصيام بأمان من الفجر حتى المغرب خلال شهر رمضان، ولكن إذا كنت تعاني من حالة قلبية خطيرة قد تزداد... والان الى المزيد من نبض الجديد.
يمكن للعديد من الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو الأوعية الدموية الصيام بأمان من الفجر حتى المغرب خلال شهر رمضان، ولكن إذا كنت تعاني من حالة قلبية خطيرة قد تزداد سوءًا بسبب الصيام، فلا يُطلب منك الصيام.
وينطبق ذلك إذا كنت قد تعرضت لنوبة قلبية أو سكتة دماغية حديثة، أو إذا خضعت لإجراء طبي مثل القسطرة القلبية (وضع الدعامة) أو جراحة مجازة الشريان التاجي، في هذه الحالات، قد يؤدي الصيام إلى زيادة خطر المضاعفات القلبية بسبب الامتناع عن الطعام والشراب.
واستشر طبيبك أو ممرضتك قبل اتخاذ قرار الصيام، حيث يمكنهم مساعدتك في تحديد مدى أمان الصيام لحالتك الصحية، إذا كنت ترغب في تجربة الصيام، يمكنك اختبار قدرتك على الصيام لبضعة أيام قبل رمضان أو الصيام لفترات أقصر خلال الشهر، مثل الصيام يومًا بعد يوم، ومعرفة مدى تحمل جسمك، بحسب bhf.
إذا لم تستطع الصيام بسبب مشاكل صحية خطيرة أو لم تكن قادرًا على تعويض الأيام التي تفوتها، يمكنك دفع الفدية، وهي تبرع خيري بديل عن الصيام، بعد استشارة إمامك المحلي أو أحد العلماء.
هل يمكنني تغيير وقت تناول أدويتي أثناء الصيام؟
إذا كنت تعاني من مرض في القلب أو الأوعية الدموية، فمن المحتمل أنك تتناول أدوية منتظمة للحفاظ على صحتك. ولكن الصيام قد يؤثر على مواعيد تناول الأدوية.
استشر الصيدلي أو الطبيب قبل تغيير جدول أدويتك.
في بعض الحالات، يمكن تغيير مواعيد الأدوية بأمان، على سبيل المثال:
إذا كنت تتناول دواءً مرة واحدة يوميًا في الصباح، قد يكون بإمكانك أخذه مساءً بعد الإفطار.
إذا كان الدواء يجب أن يُؤخذ على معدة فارغة، يمكنك تناوله قبل السحور مباشرة.
لكن بعض الأدوية، مثل أدوية فشل القلب، السكري، ارتفاع ضغط الدم، واضطرابات نبض القلب، يجب تناولها بانتظام، عدم تناولها في الوقت الصحيح قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض، استأنف روتينك الدوائي المعتاد واطلب العناية الطبية فورًا:
تورم الكاحلين بسبب احتباس السوائل
ضيق التنفس والإرهاق
زيادة عدد مرات التبول
الدوخة أو الإغماء
تسارع نبضات القلب أو الشعور بالخفقان
ألم أو ضغط في الصدر
هل يمكنني ممارسة الرياضة أثناء الصيام؟
يمكنك ممارسة نشاط بدني معتدل خلال رمضان، ولكن قد تحتاج إلى تعديله ليكون أكثر لطفًا وفقًا لمستوى طاقتك.
نصائح لممارسة الرياضة بأمان خلال الصيام:
اختر وقتًا مناسبًا لممارسة الرياضة، مثل قبل الإفطار مباشرة أو بعد صلاة التراويح.
قم بممارسة تمارين خفيفة مثل المشي إلى المسجد أو تمارين التمدد بعد السحور.
الصلاة نفسها، وخاصة حركات الركوع والسجود، توفر نشاطًا جسديًا مفيدًا لصحة القلب.
إذا كنت قد تعرضت مؤخرًا لنوبة قلبية أو عملية جراحية في القلب، فمن الأفضل تجنب الصيام لأنك قد تكون أكثر عرضة للجفاف أو انخفاض مستوى السكر في الدم، استشر طبيبك أو أخصائي إعادة التأهيل القلبي حول أفضل الخيارات لك.
اقرأ ايضا|7 أشياء يمكنك فعلها للوقاية من السكتة الدماغية
ماذا يجب أن أتناول وأشرب خلال رمضان؟
يجب أن تحافظ على نظام غذائي صحي ومتوازن خلال رمضان للحفاظ على صحة قلبك.
وجبة السحور:
تناول أطعمة تمنحك طاقة تدوم طويلاً مثل:
الحبوب الكاملة (الشوفان، البرغل، الخبز الأسمر، الأرز البني)
الخضروات والفواكه
مصادر البروتين الصحية
وجبة الإفطار:
من السنة النبوية البدء بتناول التمر والماء، حيث يمدك التمر بالألياف والطاقة الطبيعية.
اجعل وجبتك المسائية متوازنة من خلال:
الكربوهيدرات المعقدة لهضم أبطأ وإطلاق طاقة مستمر
الخضروات والفواكه الغنية بالألياف
مصادر البروتين الصحية مثل الدجاج المشوي أو السمك
تجنب الأطعمة المقلية والغنية بالدهون المشبعة للحفاظ على وزنك وصحة قلبك.
الترطيب مهم جدًا:
اشرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.
تجنب المشروبات السكرية والمياه الغازية، لأنها قد تؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر في الدم.
إذا كان الطقس حارًا أو كنت تؤدي عملًا بدنيًا شاقًا، فكن حذرًا لأنك قد تفقد الماء بسرعة.
قلل من تناول الملح والأطعمة المالحة لأنها قد تزيد من العطش وترفع ضغط الدم.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا مقيدًا للسوائل بسبب مرض القلب، فاستشر طبيبك حول كمية الماء التي يمكنك شربها خلال رمضان.
كيف أقلع عن التدخين خلال رمضان؟
الصيام في رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين.
التدخين مضر جدًا بصحة القلب والأوعية الدموية، ويزيد من خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يمكن أن يساعدك خدمة الإقلاع عن التدخين في NHS، حيث يمكنك استشارة مختصين للحصول على دعم علاجي مثل اللاصقات، العلكة، أو بخاخات النيكوتين لتخفيف أعراض الانسحاب.
يرى العديد من العلماء المسلمين أن لاصقات النيكوتين الجلدية لا تفطر، ولكن يمكنك استخدامها بعد الإفطار إذا كنت غير متأكد.
شاهد كيفية الصيام بشكل صحي في رمضان
كانت هذه تفاصيل كيفية الصيام بشكل صحي في رمضان لمرضى القلب نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على بوابه اخبار اليوم ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.