كتب صحيفة الوئام تناول الكالسيوم يوميًا يقلل خطر سرطان الأمعاء..اخبار عربية عبر موقع نبض الجديد - شاهد أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة “Jama Network Open” أن تناول ما لا يقل عن 1700 ملغ من الكالسيوم يومياً يسهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة 25بالمائة .كما تشير الأبحاث إلى أن استهلاك 2000 ملغ من الكالسيوم يومياً، أي أكثر من الكمية... , نشر في الأحد 2025/03/16 الساعة 12:49 ص بتوقيت مكة المكرمة التفاصيل ومشاهدتها الان .
أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة “Jama Network Open” أن تناول ما لا يقل عن 1700 ملغ من الكالسيوم يومياً يسهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة 25%.
كما تشير الأبحاث إلى أن استهلاك 2000 ملغ من الكالسيوم يومياً، أي أكثر من الكمية الموصى بها من هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالمرض بنسبة 17% إضافية، وفقاً لما نقلته صحيفة “التلغراف”.
يُعد الكالسيوم عنصراً أساسياً لصحة العظام والأسنان، كما يلعب دوراً محورياً في دعم وظائف الأعصاب والعضلات، إلا أن نقصه في الجسم قد ينجم عن نظام غذائي منخفض في منتجات الألبان والخضراوات الورقية، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، لا سيما لدى النساء الأكبر سناً.
وأوضحت ريان ستيفنسون، اختصاصية التغذية، أن النساء في الفئة العمرية 20-29 عاماً هن الأقل استهلاكاً للكالسيوم، مرجعةً ذلك إلى تجنب العديد منهن لمنتجات الألبان، إضافةً إلى انخفاض معدل استهلاك الخضراوات لدى هذه الفئة.
يُعد نقص الكالسيوم حالة قد يصعب اكتشافها، نظراً لتشابه أعراضه مع مشكلات صحية أخرى مثل التهاب المفاصل، ومن أبرز العلامات التي قد تشير إلى نقصه في الجسم آلام العظام، التشنجات العضلية، انخفاض ضغط الدم، القلق، وهشاشة الأظافر.
وحذّرت ستيفنسون من أن البقع البيضاء على الأظافر ليست دليلاً قاطعاً على نقص الكالسيوم، بل غالباً ما تنجم عن إصابات طفيفة في الظفر، كما أكدت أن الوسيلة الأكثر دقة للتحقق من مستويات الكالسيوم هي فحص كثافة العظام.
رغم انتشار مكملات الكالسيوم، تُجمع الدراسات على أن مصادر الكالسيوم الطبيعية من الغذاء هي الأفضل لصحة الجسم.
وأشارت الدكتورة كارين بابير، اختصاصية علم الأوبئة الغذائية في جامعة أكسفورد، إلى أن الأدلة حول تأثير مكملات الكالسيوم على سرطان الأمعاء لا تزال غير كافية، مؤكدةً ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث في هذا الشأن.
وتنصح ستيفنسون بتعزيز النظام الغذائي اليومي بأطعمة غنية بالكالسيوم، مثل منتجات الألبان والخضراوات الورقية، بدلاً من الاعتماد على المكملات الغذائية، التي لم تُحسم سلامتها حتى الآن.
الكالسيوم سرطان الأمعاء
شاهد تناول الكالسيوم يومي ا يقلل خطر
كانت هذه تفاصيل تناول الكالسيوم يوميًا يقلل خطر سرطان الأمعاء نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة الوئام ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.