بواسطة نبض السعودية : في الأحد 2025/03/16 الساعة 01:28 م بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات نصيحة رمضانية.. مختصة لـ"اليوم”: الرياضة في رمضان مفيدة بشرط الوقت المناسب , أكدت استشارية طب الأسرة وطب نمط الحياة، د. شروق إبراهيم، أهمية ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، مع ضرورة مراعاة بعض الإرشادات لضمان تحقيق الفوائد الصحية دون التعرض... والان الى المزيد من نبض الجديد.
أكدت استشارية طب الأسرة وطب نمط الحياة، د. شروق إبراهيم، أهمية ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، مع ضرورة مراعاة بعض الإرشادات لضمان تحقيق الفوائد الصحية دون التعرض للإجهاد أو المخاطر.وأوضحت د. شروق لـ "اليوم " أن الأشخاص الأصحاء يمكنهم ممارسة الرياضة الخفيفة إلى المتوسطة قبل الإفطار لمدة ساعة تقريبًا، حيث يساعد ذلك في تنشيط الدورة الدموية وتحسين اللياقة البدنية.وقت الغروب
كما أن ممارسة الرياضة في وقت الغروب قد تكون فعالة لمن يسعون إلى فقدان الوزن.أما الرياضات الثقيلة مثل رفع الأثقال، فمن الأفضل ممارستها بعد الإفطار بثلاث ساعات تقريبًا، لمنح الجسم الوقت الكافي للهضم واستعادة الطاقة.بعد الإفطار
في المقابل، تنصح د. شروق الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم، أو مشاكل القلب، بتجنب ممارسة الرياضة أثناء الصيام، وبدلًا من ذلك، يمكنهم ممارستها بعد الإفطار لضمان سلامتهم.وفي ختام حديثها، تمنت د. شروق للجميع صومًا مقبولًا وصحة دائمة، مؤكدةً أن التوازن بين الرياضة والتغذية السليمة هو المفتاح الأساسي للحفاظ على الصحة خلال الشهر الفضيل.شاهد نصيحة رمضانية مختصة لـاليوم
كانت هذه تفاصيل نصيحة رمضانية.. مختصة لـ"اليوم”: الرياضة في رمضان مفيدة بشرط الوقت المناسب نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة اليوم ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.