بواسطة نبض مصر : في الأحد 2025/03/16 الساعة 02:48 م بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات من فيتامين ج إلى الزنك.. عناصر غذائية للبقاء بصحة جيدة على مدار العام , من فيتامين ج إلى الزنك عناصر غذائية للبقاء بصحة جيدة على مدار العام عناصر غذائية للبقاء بصحة جيدة على مدار العام... والان الى المزيد من نبض الجديد.
من فيتامين ج إلى الزنك.. عناصر غذائية للبقاء بصحة جيدة على مدار العام
عناصر غذائية للبقاء بصحة جيدة على مدار العام
تؤدي التحولات الموسمية إلى تقلب درجات الحرارة وزيادة التعرض لمسببات الأمراض المختلفة، مما يتحدى هذا الأجهزة المناعية، التي تعبتر أمرًا بالغ الأهمية للبقاء بصحة جيدة على مدار العام، ولحسن الحظ أن التغذية تلعب دورًا حيويًا في تحسين وظيفة تلك الأجهزة، خاصة تناول كمية كافية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
فيما يلي أهم المعادن التي تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة المناعة لدينا خاصة أثناء التغيرات الموسمية، وفقًا لصحيفة «تايمز أوف إنديا».
اقرأ أيضا| نصائح للأمهات| الحديد وأهميته لطفلك وأفضل وصفة لزيادة الهيموجلوبين
- فيتامين ج و هـ
الفيتامينات ج و هـ
- الزنك
يلعب الزنك دورًا مهمًا في نمو الخلايا المناعية وعملها، مما يؤثر على إنتاج ونشاط خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى، كما يدعم فيتامين إنتاج الأجسام المضادة ويعزز نشاط الخلايا البلعمية والخلايا المناعية التي تبتلع وتدمر مسببات الأمراض.
- فيتامين د
يلعب فيتامين د أيضًا دورًا في تنظيم المناعة، وتعديل الاستجابة المناعية وتقليل الالتهاب، ويمكن أن يؤدي ضمان تناول كمية كافية من هذه العناصر الغذائية من خلال اتباع نظام غذائي متوازن أو مكملات مستهدفة إلى تعزيز الدفاعات المناعية بشكل كبير.
الكلمات الدالة :
الفيتامينات
التغذية
الأجهزة المناعية
والمعادن
شاهد من فيتامين ج إلى الزنك عناصر
كانت هذه تفاصيل من فيتامين ج إلى الزنك.. عناصر غذائية للبقاء بصحة جيدة على مدار العام نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على بوابه اخبار اليوم ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.