بواسطة نبض مصر : في الأحد 2025/03/16 الساعة 05:24 م بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات سحور 16 رمضان.. طريقة تحضير سلطة الفواكه بالعسل والمكسرات لترطيب الجسم , مع دخول النصف الثاني من رمضان، يحتاج الجسم إلى تعويض السوائل والترطيب خاصة مع الصيام لساعات طويلة، لذا يُفضل تناول وجبة سحور خفيفة وغنية بالماء والفيتامينات للحفاظ على... والان الى المزيد من نبض الجديد.
مع دخول النصف الثاني من رمضان، يحتاج الجسم إلى تعويض السوائل والترطيب خاصة مع الصيام لساعات طويلة، لذا يُفضل تناول وجبة سحور خفيفة وغنية بالماء والفيتامينات للحفاظ على النشاط طوال اليوم،وتعد سلطة الفواكه بالعسل والمكسرات من الخيارات المثالية، حيث تجمع بين النكهة اللذيذة والفوائد الغذائية العديدة، فهي تمد الجسم بالطاقة، وتقلل الشعور بالعطش، وتعزز الشعور بالشبع لفترة أطول.
اقرا أيضأ|لمرضى الكبد.. إرشادات مهمة لوجبة السحور في رمضان
طريقة تحضير سلطة الفواكه بالعسل والمكسرات
المكونات
1 تفاحة مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
1 موزة مقطعة إلى شرائح.
1 كوب فراولة مقطعة إلى نصفين.
½ كوب عنب (أحمر أو أخضر) بدون بذور.
1 كوب شرائح كيوي.
½ كوب مكعبات مانجو.
2 ملعقة كبيرة عسل نحل طبيعي.
¼ كوب مكسرات مجروشة (لوز، جوز، عين جمل).
½ ملعقة صغيرة قرفة (اختياري).
طريقة التحضير
1.تُغسل جميع الفواكه جيدًا ثم تُقطع إلى مكعبات صغيرة أو شرائح حسب الرغبة.
2.في وعاء عميق، تُخلط الفواكه معًا برفق للحفاظ على شكلها وقوامها.
3.يُضاف العسل الطبيعي إلى الخليط ويُقلب برفق حتى تمتزج الفواكه جيدًا.
4.تُوزع المكسرات المجروشة على الوجه لإضافة نكهة مميزة وقرمشة لذيذة.
5.يمكن إضافة رشة خفيفة من القرفة لتعزيز الطعم وزيادة القيمة الغذائية.
6.تُوضع السلطة في الثلاجة لمدة 15 دقيقة قبل التقديم للحصول على مذاق أكثر انتعاشًا.
تعتبر سلطة الفواكه بالعسل والمكسرات خيارًا صحيًا مثاليًا لسحور رمضان، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز الطاقة وتساعد في تقليل الشعور بالعطش والجوع، مما يجعلها إضافة رائعة إلى مائدتك الرمضانية.
شاهد سحور 16 رمضان طريقة تحضير سلطة
كانت هذه تفاصيل سحور 16 رمضان.. طريقة تحضير سلطة الفواكه بالعسل والمكسرات لترطيب الجسم نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على بوابه اخبار اليوم ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.