كتب نبض لبنان : شاهد القلق والتوتر ينعكسان على الصحة العامة سلباً ويلجأ البعض الى المهدئات للحد منها ولكن الحل المناسب هو المكملات التي تحارب التوتر وتدعم الجهاز... , بعنوان ما لا تعرفونه عن محاربة القلق والتوتر نجوم و فن نشر في الأثنين 2025/03/17 الساعة 09:36 ص بتوقيت مكة المكرمة عبر موقع نبض الجديد, التفاصيل ومشاهدتها الان .
القلق والتوتر ينعكسان على الصحة العامة سلباً ويلجأ البعض الى المهدئات للحد منها ولكن الحل المناسب هو المكملات التي تحارب التوتر وتدعم الجهاز العصبي.
الفيتامين D
الفيتامين D يلعب دوراً هاماً لتنظيم القلق والصحة النفسية بشكل عام. وأثبتت الدراسات الرابط المباشر بين كميات مناسبة من الفيتامين D وإدارة جيدة لمستوى القلق وتراجع في نسبة الإكتئاب.
الدماغ
الدماغ يملك متلقيات مخصصة للفيتامين D لا سيما في المنطقة المخصصة للمزاج وهي مسؤولة عن تنظيم النشاط العصبي وحماية الخلايا العصبية.
المأكولات
المأكولات الغنية بالفيتامين D هي السردين والبيض ومشتقات الحليب. وهي تنتج بنسبة 90% من الجلد خلال التعرض الى الشمس. ويُنصح بتناول كمية كافية منه خلال السنة.
شاهد ما لا تعرفونه عن محاربة القلق
كانت هذه تفاصيل ما لا تعرفونه عن محاربة القلق والتوتر نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على موقع الفن ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.