بواسطة نبض مصر : في الثلاثاء 2025/03/18 الساعة 12:17 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات سحور 18 رمضان.. بيض سبانش مع شريحة توست أسمر , مع مرور أيام شهر رمضان يبدأ الجسم في التكيف مع الصيام، لكنه لا يزال بحاجة إلى وجبة سحور متكاملة توفر الطاقة وتساعد في الحفاظ على النشاط طوال اليوم، البيض الإسباني أو... والان الى المزيد من نبض الجديد.
مع مرور أيام شهر رمضان يبدأ الجسم في التكيف مع الصيام، لكنه لا يزال بحاجة إلى وجبة سحور متكاملة توفر الطاقة وتساعد في الحفاظ على النشاط طوال اليوم، البيض الإسباني أو "السبانش أومليت" هو واحد من أفضل الخيارات لسحور صحي ومغذٍ، حيث يجمع بين البروتين، الفيتامينات، والألياف التي تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، إضافة شريحة من التوست الأسمر مع الخضروات الطازجة تجعل الوجبة متوازنة وتعزز قيمتها الغذائية.
بيض اسبانش
طريقة عمل بيض سبانش مع شريحة توست أسمر
المكونات
2 بيضة كبيرة1 ملعقة كبيرة حليبنصف ثمرة فلفل أخضر أو ألوان مقطع شرائحنصف ثمرة طماطم مقطعة مكعبات صغيرةنصف بصلة صغيرة مفرومة ناعمملعقة صغيرة زيت زيتونملح وفلفل أسود حسب الرغبةشريحة توست أسمرخيار أو خس أو جرجير للتقديم
سحور رمضان
طريقة عمل بيض سبانش مع شريحة توست أسمر
طريقة التحضير
يسخن زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة.يضاف البصل ويقلب حتى يذبل ثم يضاف الفلفل الملون والطماطم ويقلب لمدة دقيقتين.في وعاء منفصل، يخفق البيض مع الحليب والملح والفلفل الأسود جيدًا.يصب خليط البيض فوق الخضروات في المقلاة ويترك على نار هادئة حتى ينضج تمامًا.يقلب البيض بحرص على الوجه الآخر أو يغطى حتى ينضج من الأعلى.يقدم البيض الإسباني مع شريحة التوست الأسمر والخضروات الطازجة.
طريقة عمل البيض الإسبانش
شاهد سحور 18 رمضان بيض سبانش مع
كانت هذه تفاصيل سحور 18 رمضان.. بيض سبانش مع شريحة توست أسمر نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.