كتب صحيفة الوئام خل التفاح وعصير الليمون.. حلول طبيعية لضبط سكر الدم..اخبار عربية عبر موقع نبض الجديد - شاهد تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تقلبات مستويات السكر في الدم تؤثر بشكل مباشر على طاقتنا اليومية، حيث يؤدي ارتفاعها إلى تعزيز النشاط، بينما يسبب انخفاضها الشعور بالإرهاق.وتوضح الدراسات أن ارتفاع السكر في الدم بعد تناول الطعام يتبعه انخفاض حاد، مما قد... , نشر في الأربعاء 2025/03/19 الساعة 01:55 م بتوقيت مكة المكرمة التفاصيل ومشاهدتها الان .
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تقلبات مستويات السكر في الدم تؤثر بشكل مباشر على طاقتنا اليومية، حيث يؤدي ارتفاعها إلى تعزيز النشاط، بينما يسبب انخفاضها الشعور بالإرهاق.
وتوضح الدراسات أن ارتفاع السكر في الدم بعد تناول الطعام يتبعه انخفاض حاد، مما قد يؤدي بمرور الوقت إلى مقاومة الإنسولين، وهي مقدمة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
وفي هذا السياق، أوضحت الدكتورة كريستين بوش، الأستاذة المساعدة في التغذية بجامعة ليدز البريطانية، أن تناول جرعة يومية من خل التفاح قد يكون له تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم على المدى الطويل.
ووفقاً لتحليل دراسات تدخلية، فإن استهلاك 15-30 مليلتراً يومياً من الخل على مدى عدة أسابيع يمكن أن يساهم في خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب، ويحسن مستويات الدهون مثل الكوليسترول.
لكن فيما يتعلق بتقليل ارتفاع السكر مباشرة بعد تناول الطعام، أكدت بوش أن الأدلة العلمية لا تزال غير كافية لدعم تأثير تناول الخل قبل الوجبات في خفض مستويات السكر فوراً.
ومع ذلك، أظهرت دراسة حديثة أن تناول الأطعمة الحمضية، مثل عصير الليمون، يمكن أن يؤثر في عملية هضم الكربوهيدرات، مما يؤدي إلى تقليل امتصاص السكر في الدم.
وأوضحت بوش أن الحموضة تؤثر على نشاط إنزيم الأميليز، المسؤول عن تحليل الكربوهيدرات إلى سكريات في الفم، حيث تقلل الأطعمة الحمضية من كفاءته، مما يؤدي إلى امتصاص أقل للسكر.
شاهد خل التفاح وعصير الليمون حلول
كانت هذه تفاصيل خل التفاح وعصير الليمون.. حلول طبيعية لضبط سكر الدم نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة الوئام ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.