بواسطة نبض مصر : في الخميس 2025/03/20 الساعة 04:04 م بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات خليها على مائدة إفطارك.. القراصيا كنز لصحة الأمعاء والجسم , القراصيا هي البرقوق المجفف من الأطعمة المهمة التي يُنصح بتواجدها على مائدة رمضان، لما لها من فوائد صحية عديدة.وأوضح الدكتور أسامة فكري استشاري الجهاز الهضمي والكبد... والان الى المزيد من نبض الجديد.
القراصيا هي (البرقوق المجفف) من الأطعمة المهمة التي يُنصح بتواجدها على مائدة رمضان، لما لها من فوائد صحية عديدة.وأوضح الدكتور أسامة فكري استشاري الجهاز الهضمي والكبد والتغذية الإكلينيكية في معهد الكبد القومي، ان القراصيا مهم تواجها علي سفرتك في رمضان، ومن أهم الفوائد التالي:
1. تحسين الهضم
القراصيا غنية بالألياف، مما يساعد في الوقاية من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء، وهو أمر شائع خلال شهر رمضان بسبب تغيير مواعيد الأكل.
2. تنظيم مستويات السكر في الدم
تحتوي على سكريات طبيعية تُمتص ببطء، مما يساعد في الحفاظ على مستوى طاقة مستقر بعد الإفطار.
3. مصدر غني بالفيتامينات والمعادن
تحتوي على البوتاسيوم، الذي يساعد في تعويض نقص المعادن الناتج عن الصيام، بالإضافة إلى فيتامين K والمغنيسيوم المفيدين لصحة العظام.
4. تعزيز صحة القلب
القراصيا تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
5. ترطيب الجسم
تحتوي على نسبة جيدة من الماء عند نقعها، مما يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم بعد يوم طويل من الصيام.
وحث استشاري التغذية، انه يمكن تناول القراصيا على السحور أو الإفطار، سواء عن طريق نقعها في الماء أو إضافتها إلى العصائر والسلطات، للاستفادة القصوى من فوائدها.
شاهد خليها على مائدة إفطارك
كانت هذه تفاصيل خليها على مائدة إفطارك.. القراصيا كنز لصحة الأمعاء والجسم نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.