كتب صراحة نيوز النعاس الصباحي في رمضان.. أسباب وحلول..اخبار عربية عبر موقع نبض الجديد - شاهد صراحة نيوز ـ يعاني الكثير من الشعور بالنعاس في ساعات الصباح خلال شهر رمضان، وهو أمر طبيعي نتيجة تغير أنماط النوم والغذاء. السهر لوقت متأخر بسبب العبادة أو الأنشطة الاجتماعية، ثم الاستيقاظ لتناول السحور، يؤدي إلى تقليل ساعات النوم وعدم الحصول على... , نشر في الجمعة 2025/03/21 الساعة 09:49 ص بتوقيت مكة المكرمة التفاصيل ومشاهدتها الان .
صراحة نيوز ـ يعاني الكثير من الشعور بالنعاس في ساعات الصباح خلال شهر رمضان، وهو أمر طبيعي نتيجة تغير أنماط النوم والغذاء. السهر لوقت متأخر بسبب العبادة أو الأنشطة الاجتماعية، ثم الاستيقاظ لتناول السحور، يؤدي إلى تقليل ساعات النوم وعدم الحصول على الراحة الكافية. كما أن نقص السوائل والجفاف خلال ساعات الصيام قد يسبب انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ، ما يزيد الإحساس بالخمول والتعب.
إضافة إلى ذلك، فإن انخفاض مستوى السكر في الدم نتيجة عدم تناول وجبة سحور متوازنة قد يسبب الشعور بالإرهاق، إلى جانب تأثير انسحاب الكافيين لدى الأشخاص المعتادين على تناول القهوة أو الشاي في الصباح.
للتغلب على هذه المشكلة، يُنصح بتنظيم أوقات النوم والنوم مبكرًا قدر الإمكان، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم. كما يُفضل تناول سحور غني بالبروتينات والألياف لتوفير طاقة تدوم لفترة أطول خلال النهار. ومن المفيد أيضًا التعرض للضوء الطبيعي في الصباح وممارسة نشاط خفيف لتحفيز الجسم على الاستيقاظ والنشاط.
شاهد النعاس الصباحي في رمضان أسباب
كانت هذه تفاصيل النعاس الصباحي في رمضان.. أسباب وحلول نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صراحة نيوز ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.