كتب سواليف تعرف علي طريقة التخلص من العصبية الزائدة؟..اخبار عربية عبر موقع نبض الجديد - شاهد سواليف العصبية هي حالة من التوتر_النفسي والجسدي المفرط تظهر على شكل انفعالات حادة وردود فعل مبالغ فيها تجاه المواقف المختلفة، وهي ليست مرضاً أو اضطراباً منفصلاً بحد ذاته، بل عرض يمكن أن يظهر مع العديد من الاضطرابات النفسية... , نشر في السبت 2025/03/22 الساعة 04:28 ص بتوقيت مكة المكرمة التفاصيل ومشاهدتها الان .
#سواليف
#العصبية هي حالة من #التوتر_النفسي والجسدي المفرط تظهر على شكل انفعالات حادة وردود فعل مبالغ فيها تجاه المواقف المختلفة، وهي ليست مرضاً أو اضطراباً منفصلاً بحد ذاته، بل عرض يمكن أن يظهر مع العديد من الاضطرابات النفسية والجسدية المختلفة، أو نتيجة ضغوطات الحياة المتراكمة، مما يؤثر سلباً على العلاقات الاجتماعية والأداء المهني والصحة النفسية للفرد.
- تتميز العصبية باستجابة مبالغ فيها للمثيرات البسيطة، حيث يتفاعل الشخص بشدة مع مواقف لا تستدعي هذا القدر من الانفعال، فالأمور التي قد تبدو عادية للآخرين، تثير لديه موجة من الغضب أو التوتر الشديد، ويجد الشخص الذي يعاني من العصبية الزائدة صعوبة كبيرة في السيطرة على انفعالاته، حيث تتدفق المشاعر بقوة تفوق قدرته على التحكم بها أو توجيهها بشكل إيجابي.
- تسبب العصبية الزائدة استنزافاً مستمراً للطاقة النفسية والجسدية، حيث يعيش الشخص في حالة تأهب دائمة، مما يجعله يشعر بالإرهاق والتعب حتى بعد فترات الراحة، وتؤثر أيضًا بشكل سلبي على العلاقات الاجتماعية والأسرية، وتسبب سوء فهم متكرر للمواقف، كما يعاني الشخص من شعور داخلي مستمر بالتوتر والقلق، مما يجعله غير قادر على الاستمتاع باللحظات الهادئة أو الأنشطة الممتعة.
أعراض العصبية
- تبرز سرعة الغضب كأحد أبرز الأعراض، حيث تتحول المواقف البسيطة إلى أزمات انفعالية، وقد تظهر نوبات غضب مفاجئة دون مقدمات واضحة، تتراوح في حدتها من التذمر البسيط إلى الانفجار العاطفي الشديد.
- يلاحظ على الشخص تقلبات مزاجية سريعة وحادة، فقد ينتقل من حالة الهدوء إلى الغضب الشديد ثم إلى الحزن في فترات زمنية قصيرة، مما يجعل سلوكه غير متوقع ويصعب على المحيطين به التعامل معه.
- يرافق العصبية الزائدة قلق مستمر وخوف من المستقبل والمجهول، مع ميل للتفكير السلبي والتوقعات المتشائمة، وغالباً ما تظهر أفكار سلبية متكررة حول المواقف المختلفة وتضخيم للمشكلات البسيطة.
- يعاني الشخص من صعوبة في التركيز واضطرابات في الانتباه، حيث تتشتت أفكاره بسهولة ويصعب عليه إنجاز المهام التي تتطلب تركيزاً مستمراً، مما يؤثر سلباً على أدائه في العمل أو الدراسة.
- تظهر مشكلات متنوعة في النوم، تتراوح بين صعوبة الدخول في النوم والاستيقاظ المتكرر خلال الليل، والاستيقاظ المبكر، أو النوم غير المريح.
- يعاني الشخص من توتر مستمر في العضلات، خاصة في منطقة الرقبة والكتفين والظهر، مما يسبب آلاماً مزمنة قد تزداد سوءاً مع ارتفاع مستويات التوتر والعصبية.
- تؤثر العصبية الزائدة على وظائف الجهاز الهضمي، مسببة أعراضاً مثل عسر الهضم، وآلام المعدة، والإسهال أو الإمساك، والغثيان، وفقدان الشهية أو زيادتها بشكل مفرط.
- يُعد الصداع والشقيقة من الأعراض الشائعة للعصبية الزائدة، حيث يظهر الصداع بشكل متكرر، خاصة في أوقات التوتر الشديد، وقد يستمر لساعات أو أيام في الحالات الشديدة.
- تظهر أعراض مثل خفقان القلب، وزيادة معدل ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت أثناء نوبات العصبية.
- يلاحظ زيادة في التعرق، خاصة في راحتي اليدين والقدمين وتحت الإبطين، حتى في درجات الحرارة المعتدلة، وهو ما يعكس نشاط الجهاز العصبي المرتبط بالاستجابة للتوتر.
- تؤثر العصبية الزائدة على جودة العلاقات الشخصية، حيث يميل الآخرون إلى الابتعاد عن الشخص العصبي تجنباً للمواجهات والتوتر، مما قد يؤدي إلى العزلة الاجت
شاهد تعرف علي طريقة التخلص من العصبية
كانت هذه تفاصيل تعرف علي طريقة التخلص من العصبية الزائدة؟ نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على سواليف ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.