بواسطة نبض مصر : في الأحد 2025/03/23 الساعة 11:08 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات 5 طرق يؤثر بها نقص فيتامين ب12 على جهازك العصبي , يُعد فيتامين ب12 من أهم العناصر الغذائية الكبرى التي تُساهم في تكوين الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء. كما يُحسّن وظائف الجهاز العصبي المركزي، الذي يشمل الدماغ والحبل... والان الى المزيد من نبض الجديد.
يُعد فيتامين ب12 من أهم العناصر الغذائية الكبرى التي تُساهم في تكوين الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء. كما يُحسّن وظائف الجهاز العصبي المركزي، الذي يشمل الدماغ والحبل الشوكي، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الشعر والأظافر والبشرة.
نظرًا لأن فيتامين ب12 يحتوي على معدن الكوبالت، فإنه يُعرف أحيانًا أيضًا باسم الكوبالامين.لا يُنتج جسمك فيتامين ب، لذا يجب عليك الحصول عليه من الأطعمة الحيوانية كاللحوم، أو من المكملات الغذائية. يُخزّن فيتامين ب12 في الكبد لمدة تصل إلى خمس سنوات، وقد يُصاب بنقصٍ فيه في النهاية إذا لم تتناول كميةً كافيةً منه
إن نقص فيتامين ب12 في جسمك يمكن أن يؤثر على جهازك العصبي بهذه الطرق الخمس:
النسيان عند الشباب
إذا لم يكن لديك ما يكفي من فيتامين ب12 في جسمك، فقد تنسى الأشياء بسرعة، إلى جانب مشاكل إدراكية أخرى. ووفقًا للأطباء، يمكن أن يحدث هذا لدى الشباب أيضًا، وليس فقط لدى كبار السن.فيتامين ب12 مهم جدًا لصحتك العصبية. نقصه قد يؤدي إلى فقدان الذاكرة".هذا المرض يُسبب صعوبة في إيجاد الكلمة الصحيحة أثناء الكلام، أو نسيانًا متكررًا للأشياء بعد حفظها. قد تكون الأعراض طويلة الأمد أو قصيرة الأمد، حسب تعقيد حالتك.
يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
اتضح أن نقص فيتامين ب12 يمكن أن يُسهم في الإصابة بالسكتة الدماغية لدى الأشخاص من جميع الأعمار، كما قد يزيد من خطر الإصابة بها لدى الأطفال والنساء الحوامل.
يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى زيادة مستوى الهوموسيستين، مما يزيد من احتمالية تجلط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية".
يؤدي ارتفاع مستوى الهوموسيستين إلى حدوث مشكلتين: التهاب الأوعية الدموية والإجهاد التأكسدييُعد الالتهاب عاملًا رئيسيًا في السكتة الدماغية، وذلك بسبب تراكم خلايا الدم البيضاء المُخصصة لمحاربة العدوى. ومع ذلك، فإن الالتهاب غير الضروري المُصاحب لـنقص فيتامين ب12يؤدي ذلك إلى تلف الأوعية الدموية وترسب رواسب زائدة داخلها. قد يؤدي هذا التراكم في النهاية إلى انقطاع تدفق الدم الطبيعي في الدماغ، وهو ما يُعرف بالسكتة الدماغية.
مشاكل الرؤية
يُسبب نقص فيتامين ب12 أيضًا اضطرابًا أو عدم وضوحًا في الرؤية، ويحدث ذلك عندما يُسبب النقص تلفًا في العصب البصري المُغذي للعينين. يُضطرب النقل العصبي من العين إلى الدماغ بسبب هذا التلف، مما يؤدي إلى ضعف البصر. تُسمى هذه الحالة اعتلال العصب البصري، وعادةً ما يُعالج العلاج بمكملات فيتامين ب12 هذا الضعف.
وخز في اليدين والقدمين
أحد أشد الآثار الجانبية لنقص فيتامين ب12 هو حالة تعرف باسم التنميل - حيث قد تشعر بوخز في اليدين والقدمين.يحدث ذلك عند نقص فيتامين ب12، الذي يلعب دورًا هامًا في إنتاج مادة دهنية تُعرف باسم الميالين، والتي تحمي الأعصاب وتعزلها. في حال غياب فيتامين ب12، يتعطل إنتاج الميالين، مما يؤثر على الجهاز العصبي. ولأن الشعور بالوخز المزعج قد يكون نتيجةً لحالات صحية أخرى أيضًا، فلا ينبغي النظر إلى هذا العرض بمعزل عن أعراض نقص فيتامين ب12.
تقلصات العضلات
يؤدي نقص فيتامين ب12 أيضًا إلى تقلصات العضلات بسبب خلل في وظائف الأعصاب وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
شاهد 5 طرق يؤثر بها نقص فيتامين ب12
كانت هذه تفاصيل 5 طرق يؤثر بها نقص فيتامين ب12 على جهازك العصبي نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.