بواسطة نبض مصر : في الأثنين 2025/03/24 الساعة 10:08 م بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات الصداع الناتج عن ارتفاع ضغط الدم.. اعرف أسبابه وطرق العلاج , يمكن أن ينتج الصداع عن عوامل عديدة، مثل التوتر والجفاف وقلة النوم، ولكن هل تعلم أن ارتفاع ضغط الدم قد يُسبب أيضًا صداعًا شديدًا؟ ويختلف صداع ارتفاع ضغط الدم عن الصداع... والان الى المزيد من نبض الجديد.
يمكن أن ينتج الصداع عن عوامل عديدة، مثل التوتر والجفاف وقلة النوم، ولكن هل تعلم أن ارتفاع ضغط الدم قد يُسبب أيضًا صداعًا شديدًا؟ ويختلف صداع ارتفاع ضغط الدم عن الصداع العادي، وقد يكون علامة تحذيرية لحالة أكثر خطورة، مثل نوبة ارتفاع ضغط الدم، ويشير تقرير من جامعة هارفارد إلى أنه عادةً، لا يُسبب ارتفاع ضغط الدم أعراضًا مباشرة، أما ارتفاع ضغط الدم الشديد، فقد يُسبب صداعًا أو دوخة أو إرهاقًا أو أعراضًا بصرية، وفقًا لتقري موقع "تايمز أوف إنديا".
كيف يبدو الصداع الناتج عن ارتفاع ضغط الدم؟
يتميز صداع ارتفاع ضغط الدم ببعض السمات المميزة التي تميزه عن الصداع أو الصداع النصفي الشائع.. وإليك ما نشعر به عادةً:
ألم نابض ومؤلم: يحدث غالبًا في الجزء الخلفي من الرأس، فوق قاعدة الجمجمة مباشرة.
شعور بالانقباض والضغط: يشير إليه البعض على أنه شريط يحيط بالرأس.
تزداد سوءًا في الصباح: يميل هذا الصداع إلى أن يصبح أكثر سوءًا خاصة عند الاستيقاظ في الصباح.
يرتبط بالدوار أو عدم وضوح الرؤية: ارتفاع ضغط الدم يضعف الدورة الدموية، مما يسبب اضطراب الرؤية.
الإحساس بالنبض أو الخفقان: خاصة إذا كان ضغط الدم مرتفعًا للغاية.
لا يتحسن الألم باستخدام مسكنات الألم المعتادة: قد لا توفر الأدوية المتاحة دون وصفة طبية أي راحة.
يحدث هذا الصداع بشكل متكرر عندما يصبح ضغط الدم مرتفعًا للغاية، وعادةً ما يكون أعلى من 180/120 ملم زئبق، الأمر الذي يتطلب رعاية طبية عاجلة.
لماذا يحدث هذا؟
يحدث الصداع المرتبط بارتفاع ضغط الدم نتيجةً لزيادة الضغط في الأوعية الدموية في الدماغ، وعندما يرتفع ضغط الدم بشكل ملحوظ، قد يُسبب توسعًا في الأوعية الدموية الدماغية، مما يؤدي إلى زيادة الضغط والألم، وقد يؤدي نقص تدفق الدم إلى حرمان أنسجة الدماغ من الأكسجين، مما يُسبب الصداع.
كيفية إيقاف صداع ارتفاع ضغط الدم على الفور
يساعد التنفس البطيء على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، استنشق بعمق لمدة 5 ثوانٍ، واحبس أنفاسك لمدة 5 ثوانٍ، ثم أخرج الهواء ببطء لمدة 5 ثوانٍ، وكرر ذلك لمدة 2-5 دقائق حتى تشعر بالراحة.
ويمكنك أيضًا شرب كوب من الماء لتحسين الدورة الدموية والمساعدة في تنظيم ضغط الدم، كما يمكنك أيضًا استخدام كمادات باردة أو دافئة لمدة 15-20 دقيقة على قاعدة الرقبة أو الجبهة.
يرتفع ضغط الدم أحيانًا بسبب التعرض إلى الضوضاء والضوء، لذلك ابحث عن مكان هادئ، وخفض الإضاءة، واسترح مع رفع رأسك قليلًا، ويساعد ذلك على تقليل الضغط في الدماغ وتخفيف الانزعاج.
ويمكن أن تزيد العضلات المشدودة من الصداع، لذلك مع يمكن للتدليك اللطيف على الصدغين والرقبة والكتفين أن يعزز الدورة الدموية والاسترخاء.
تناول بعض مشروبات الأعشاب، مثل شاى البابونج والكركديه الزنجبيل، والتي لها تأثيرات طبيعية في خفض ضغط الدم، ويمكن أن يساعد تناول الشاي الدافئ ببطء على استرخاء جسمك.
تجنب الكافيين والصوديوم الزائد.
نصائح للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل
زد من تناولك للأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز والسبانخ والبطاطا الحلوة والبرتقال.
احرص على النشاط البدنى لتعزيز صحة القلب، مما يُسهل ضخ الدم دون زيادة الضغط.
جرّب المشي السريع لمدة 30 دقيقة يوميًا، أو ممارسة اليوجا أو التمدد، أو السباحة أو ركوب الدراجات.
قلة النوم تزيد من هرمونات التوتر، مما يرفع ضغط الدم، لذلك حافظ على روتين نوم منتظم لمدة 7-8 ساعات يوميًا.
اطلب المساعدة الطبية الفورية
قد يشير صداع ارتفاع ضغط الدم أحيانًا إلى حالة خطيرة مثل أزمة ارتفاع ضغط الدم أو السكتة الدماغية، لذلك اطلب العناية الطبية الفورية إذا كنت تعاني من ضغط دم أعلى من 180/120 ملم زئبق، أو صداع شديد مع ألم في الصدر، أو مشاكل مفاجئة في الرؤية، أو ارتباك وصعوبة في الكلام، أو تنميل في أحد جانبي الجسم.
شاهد الصداع الناتج عن ارتفاع ضغط
كانت هذه تفاصيل الصداع الناتج عن ارتفاع ضغط الدم.. اعرف أسبابه وطرق العلاج نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.