بواسطة نبض مصر : في الخميس 2025/03/27 الساعة 02:52 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات نصائح (الصحة) للصائمين: اشرب 10 أكواب ماء من الإفطار للسحور لتحافظ على رطوبة جسمك , وجهت وزارة الصحة والسكان عدة نصائح للمواطنين فيما يخص شرب الماء خلال شهر رمضان تحت شعار رمضان بصحة ، على صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيس بوك .... والان الى المزيد من نبض الجديد.
وجهت وزارة الصحة والسكان عدة نصائح للمواطنين فيما يخص شرب الماء خلال شهر رمضان تحت شعار" رمضان بصحة " ، على صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيس بوك .
المصدر:صوت الأمةنصائح (الصحة) للصائمين: اشرب 10 أكواب ماء من الإفطار للسحور لتحافظ على رطوبة جسمك
وجهت وزارة الصحة والسكان عدة نصائح للمواطنين فيما يخص شرب الماء خلال شهر رمضان تحت شعار" رمضان بصحة " ، على صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيس بوك .
حيث قالت الوزارة : لا تنسى شرب ١٠ أكواب من المياه على الأقل من الإفطار للسحور لتحافظ على رطوبة جسمك وتعويض ما يفقده من سوائل خلال ساعات الصيام .
ويجب بداية الإفطار بمشروبات خفيفة وشرب الماء ويجب على النساء 9 أكواب يوميا أي ما يعادل لترين أو لترين ونصف، وفي حالة الحمل والرضاعة تزداد الكمية إلى 11 أو 12 كوبا أما
الرجال فعليهم 13 كوبًا يوميًا أي ما يعادل 3 لتر، بينما المراهقون عليهم تناول من 6 إلى 8 أكواب يوميًا وذلك للحفاظ على رطوبة الجسم وحمايته من الجفاف وتوازن الأملاح المعدنية في الجسم خاصة أثناء الصيام
وأضافت الوزارة أن تناول كميات ىكبيره من المياه في إفطار رمضان يساعد على خسارة الوزن وخفض كمية السعرات الحرارية .
ونصحت الوزارة بعدم زيادت كمية الماء عن ىالاحتياج الطبيعي خاصة بعد الإفطارمباشرة ، لأنه قد يسبب ذلك أضرار ,منها عسر الهضم والانتفاخات فقد يشكل صدمة فجائية للمعدة الفارغة وقد يؤدي لتوسيع حجم والمعدة ؛ مفيدة أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة لا تلبي احتياجاتك من الماء.
شاهد نصائح الصحة للصائمين اشرب 10
كانت هذه تفاصيل نصائح (الصحة) للصائمين: اشرب 10 أكواب ماء من الإفطار للسحور لتحافظ على رطوبة جسمك نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صوت الأمة ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.