بواسطة نبض مصر : في السبت 2025/03/29 الساعة 11:16 م بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات نصائح بسيطة لتغذية مرضى الكوليسترول في العيد , السمك من الأطعمة الغذائية الصحية التي يُنصح بها لمرضى الكوليسترول، ومع ذلك، قد تؤدي بعض طرق الطهي أو الاختيارات غير الصحية إلى رفع مستويات الكوليسترول الضار، مما قد... والان الى المزيد من نبض الجديد.
السمك من الأطعمة الغذائية الصحية التي يُنصح بها لمرضى الكوليسترول، ومع ذلك، قد تؤدي بعض طرق الطهي أو الاختيارات غير الصحية إلى رفع مستويات الكوليسترول الضار، مما قد يشكل خطرًا على الصحة.
تقدم د. آيات فرغلى هاشم، باحث بمعهد الصناعات الغذائية والتغذية بالمركز القومى للبحوث، مجموعة من النصائح الذهبية التي تساعد مرضى الكوليسترول على الاستمتاع بتناول السمك خلال العيد بطريقة آمنة وصحية.
| عيد الفطر 2025 | لسلامة معدتك .. تناول الكحك باعتدال
وتوصى بتناول الأغذية الغنية بالأوميجا 3 التى لها تأثير إيجابي ملحوظ علي صحة مرضي الكوليسترول مثل الأسماك الطازجة والماكريل والسلمون والتونة، المكسرات، واستخدام الزيوت النباتية الصحية مثل زيت الكتان والزيتون.
ويجب على مرضى الكوليسترول التركيز على مصادر البروتينات الصحية والإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الترمس والحلبة المنبتة والفواكه.
كما تنصح مرضى ارتفاع الكوليسترول بإتباع هذه العادات الصحية السليمة في وجبتي الإفطار والغذاء والعشاء، والحد من الأغذية الدسمة والحلويات التي قد تميز عيد الفطر المبارك بالإضافة الي ممارسة نشاط بدني مناسب.
شاهد نصائح بسيطة لتغذية مرضى
كانت هذه تفاصيل نصائح بسيطة لتغذية مرضى الكوليسترول في العيد نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على بوابه اخبار اليوم ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.