كتب نبض لبنان : شاهد هناك بعض الخطوات البسيطة التي قد تفيدكم للتخلص من الام الرقبة قبل اللجوء الى الطبيب في حال ساءت حالتكم او اصبح الألم غير محتمل.اليكم بعض الامور... , بعنوان 6 خطوات قد تساعدكم على التخلص من آلام الرقبة في المنزل نجوم و فن نشر في الأثنين 2025/03/31 الساعة 09:44 م بتوقيت مكة المكرمة عبر موقع نبض الجديد, التفاصيل ومشاهدتها الان .
هناك بعض الخطوات البسيطة التي قد تفيدكم للتخلص من الام الرقبة قبل اللجوء الى الطبيب في حال ساءت حالتكم او اصبح الألم غير محتمل.
اليكم بعض الامور البسيطة التي يمكنكم القيام بها:-وضع زجاجة من المياه الساخنة حول الرقبة-استراحة وعدم حمل الاوزان- استخدام وسادة ثابتة منخفضة على سريركم خلال النوم وعدم وضع الكثير من الوسائد تحت رأسكم- الانتباه الى وضعية نومك او جلوسك بطريقة لا تؤذي الرقبة- ممارسة بعض التمارين للمحافظة على ليونة الرقبة-تجنب القيادة او ممارسة الرياضة
شاهد 6 خطوات قد تساعدكم على التخلص من
كانت هذه تفاصيل 6 خطوات قد تساعدكم على التخلص من آلام الرقبة في المنزل نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على موقع الفن ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.