كتب صحيفة عاجل الخضيري: 3 طرق للقضاء على تهيج القولون العصبي..اخبار عربية عبر موقع نبض الجديد - شاهد أوضح أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الدكتور فهد الخضري، 3 طرق للقضاء على تهيج القولون العصبي.وأضاف الخضيري، عبر منصة إكس ، أن القضاء على تهيّج القولون العصبي يستدعي مراعاة الجوانب النفسية والغذائية والسلوكية.وأكمل، يجب مراجعة الحالة النفسية وتأثر... , نشر في الثلاثاء 2025/04/01 الساعة 12:00 ص بتوقيت مكة المكرمة التفاصيل ومشاهدتها الان .
أوضح أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الدكتور فهد الخضري، 3 طرق للقضاء على تهيج القولون العصبي.
وأضاف الخضيري، عبر منصة (إكس)، أن القضاء على تهيّج القولون العصبي يستدعي مراعاة الجوانب النفسية والغذائية والسلوكية.
وأكمل، يجب مراجعة الحالة النفسية وتأثر الإنسان بالقيل والقال وحمل الهموم والمشاكل، ولمحاربة التوتر والقلق لابد من إنهاء أي أمر مقلق واعتماد الحل أياً كان، وحل المشكلة بدلاً من التفكير السلبي بها، مشيرا إلى أهمية الحلول بكل الطرق الممكنة وإلا فسوف يستمر الإنسان بالقلق والتوتر وتهيج القولون العصبي.
وأردف، أن الجانب السلوكي، يشمل ضبط النوم والاستيقاظ والساعة الحيوية وعدم السهر أو تناول المنبهات، لافتا إلى أن اضطراب النوم أحد مهيجات القولون العصبي والصداع، منوها بأهمية المشي والرياضة.
وواصل الخضيري، أن الجانب الأساسي في تهيج القولون هو العامل الغذائي بتقليل الأكل ومنع التخمة، وتقليل الدهون والسكريات والفلفل والأكل الصحي المناسب والامتناع عن ما يثير القولون؛ لأن كل شخص يختلف عن غيره، مع علاج الإمساك، وتناول الألياف والورقيات والخضار والرياضة والمشي.
شاهد الخضيري 3 طرق للقضاء على تهيج
كانت هذه تفاصيل الخضيري: 3 طرق للقضاء على تهيج القولون العصبي نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة عاجل ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.