كتب صحيفة الوئام التعب المستمر.. مجرد إرهاق أم مشكلة صحية أكبر؟..اخبار عربية عبر موقع نبض الجديد - شاهد يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالتعب والإرهاق بشكل مستمر. فعلام يدل ذلك؟اضطرابات النومللإجابة عن هذا السؤال، أوضح موقع “أبونيت.دي” الألماني أن الشعور المستمر بالتعب والإرهاق غالبا ما يرجع إلى اضطرابات النوم، والتي تحدث مثلا بسبب العادات الحياتية... , نشر في الأربعاء 2025/04/02 الساعة 02:43 ص بتوقيت مكة المكرمة التفاصيل ومشاهدتها الان .
يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالتعب والإرهاق بشكل مستمر. فعلام يدل ذلك؟
اضطرابات النوم
للإجابة عن هذا السؤال، أوضح موقع “أبونيت.دي” الألماني أن الشعور المستمر بالتعب والإرهاق غالبا ما يرجع إلى اضطرابات النوم، والتي تحدث مثلا بسبب العادات الحياتية الخاطئة أو بعض الأمراض مثل انقطاع التنفس أثناء النوم أو التي تحدث أثناء مرحلة انقطاع الطمث لدى النساء.
وللتمتع بنوم هانيء، ينبغي تناول آخر وجبة في المساء قبل النوم بساعتين أو أكثر، كما ينبغي عدم شرب الكثير من الماء في وقت متأخر من المساء، وذلك لتجنب الاضطرار إلى الذهاب للمرحاض في الليل.
وأشار الموقع، الذي يعد البوابة الرسمية للصيادلة الألمان، إلى أن الكربوهيدرات المعقدة تضمن مستوى متوازنا من السكر في الدم، مما يعمل على الشعور بالنشاط والحيوية. لذا ينبغي تناول منتجات الحبوب الكاملة بدلا من الخبز الأبيض والأرز الأبيض والسكر.
ومن المهم أيضا شرب كمية كافية من السوائل، ويُفضل المياه المعدنية، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
وفي حال استمرار الشعور بالتعب والإرهاق على الرغم من أخذ قسط كاف من النوم، فينغي حينئذ استشارة الطبيب؛ حيث قد يشير ذلك إلى نقص المعادن والفيتامينات مثل الحديد وفيتامين B12 وفيتامين D.
شاهد التعب المستمر مجرد إرهاق أم
كانت هذه تفاصيل التعب المستمر.. مجرد إرهاق أم مشكلة صحية أكبر؟ نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة الوئام ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.