كتب صحيفة عاجل تجمع الرياض الصحي يكشف الطريقة الصحيحة للمشي..اخبار عربية عبر موقع نبض الجديد - شاهد كشف تجمع الرياض الصحي الأول، عن الطريقة الصحيحة للمشي، وذلك بمناسبة اليوم الوطني للمشي. وبين تجمع الرياض الصحي الأول عبر حسابه بمنصة إكس ، طريقة المشي الصحيحة، إذ إن تحويل المشي العادي إلى مشي صحي يتطلب الوقوف بوضعية مناسبة والقيام بحركات... , نشر في الخميس 2025/04/03 الساعة 11:33 م بتوقيت مكة المكرمة التفاصيل ومشاهدتها الان .
كشف تجمع الرياض الصحي الأول، عن الطريقة الصحيحة للمشي، وذلك بمناسبة اليوم الوطني للمشي.
وبين تجمع الرياض الصحي الأول عبر حسابه بمنصة "إكس"، طريقة المشي الصحيحة، إذ إن تحويل المشي العادي إلى مشي صحي يتطلب الوقوف بوضعية مناسبة والقيام بحركات معينة ذات معنى كالتالي:
-رفع الرأس، والنظر إلى الأمام وليس إلى الأرض.
-استرخاء الرقبة والأكتاف والظهر وعدم جعلهم منحنين إلى الأمام.
-تحريك الذراعين بحرية مع انحناء بسيط بالمرفقين مع العلم بأن حركة الذراعين تأتي من الكتف وليس من المرفق.
-شد عضلات البطن، والحرص على استقامة الظهر بشكل مناسب.
-مراعاة مرونة حركة الركبة وعدم تحريك الساق والفخذ معا.
-المشي بسلاسة، مع جعل كعب القدم يلامس الأرض أولاً ثم الأصابع.
في #اليوم_الوطني_للمشي، خطوتك تبدأ بالطريقة الصحيحة، تعرّف عليها الآن! pic.twitter.com/EN7FRYXohJ
— تجمع الرياض الصحي الأول (@Cluster1_Riyadh) April 3, 2025شاهد تجمع الرياض الصحي يكشف الطريقة
كانت هذه تفاصيل تجمع الرياض الصحي يكشف الطريقة الصحيحة للمشي نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة عاجل ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.