كتب صراحة نيوز تهيئة المعدة بعد الصيام…نصائح غذائية لتجنب المشكلات الهضمية..اخبار عربية عبر موقع نبض الجديد - شاهد صراحة نيوز ـ بعد ساعات طويلة من الصيام، تحتاج المعدة إلى تهيئة تدريجية لاستقبال الطعام دون التسبب في اضطرابات هضمية. ينصح خبراء التغذية ببدء الإفطار على مراحل، حيث يفضل البدء بالماء والتمر لتعويض السوائل والسكريات المفقودة خلال اليوم، قبل الانتقال... , نشر في الجمعة 2025/04/04 الساعة 12:03 م بتوقيت مكة المكرمة التفاصيل ومشاهدتها الان .
صراحة نيوز ـ بعد ساعات طويلة من الصيام، تحتاج المعدة إلى تهيئة تدريجية لاستقبال الطعام دون التسبب في اضطرابات هضمية. ينصح خبراء التغذية ببدء الإفطار على مراحل، حيث يفضل البدء بالماء والتمر لتعويض السوائل والسكريات المفقودة خلال اليوم، قبل الانتقال إلى وجبة خفيفة.
من المهم تجنب الأطعمة الدسمة أو الغنية بالتوابل فور الإفطار، لأنها قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي. كما يُنصح بتناول وجبات صغيرة ومتوازنة تحتوي على البروتينات، الكربوهيدرات، والخضروات، مع مضغ الطعام ببطء لتعزيز الهضم.
أما بعد الصيام الطويل، مثل شهر رمضان، فمن الأفضل إعادة إدخال الطعام بشكل تدريجي إلى النظام الغذائي، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والبروبيوتيك لتحسين صحة الأمعاء، وشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب ومنع الانتفاخ.
شاهد تهيئة المعدة بعد الصيام نصائح
كانت هذه تفاصيل تهيئة المعدة بعد الصيام…نصائح غذائية لتجنب المشكلات الهضمية نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صراحة نيوز ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.