بواسطة نبض مصر : في السبت 2025/04/05 الساعة 03:48 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات لكلى صحية.. مواد غذائية عليك تضمينها في نظامك العذائي , لكلى صحية مواد غذائية عليك تضمينها في نظامك العذائي صحة الكلىيعتبر الحفاظ على صحة الكلى من خلال التغذية... والان الى المزيد من نبض الجديد.
لكلى صحية.. مواد غذائية عليك تضمينها في نظامك العذائي
صحة الكلى
يعتبر الحفاظ على صحة الكلى من خلال التغذية السليمة أمر ضروري للرفاهية العامة، إذ يمكن أن تؤثر إضافة المواد الغذائية المناسبة إلى نظامك الغذائي اليومي بشكل كبير على وظائف هذا العضو الحيوي في الجسم.
| نصائح لتجنب مضاعفات زراعة الكلى
لذا نلقي نظرة على أهم المواد الغذائية الغنية بالمغذيات التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الكلى بشكل أفضل، وفقًا لموقع "news 18”.
- الفلفل الأحمر
يحتوي الفلفل الأحمر على نسبة منخفضة من البوتاسيوم وعالية النكهة، وهو مثالي لنظام غذائي صحي للكلى، كما أنه مصدر ممتاز للفيتامينات C وA، وتشمل أيضًا فيتامين B6 وحمض الفوليك والألياف، إضافة إلى إنه غني بالليكوبين، وهو مضاد للأكسدة ويحمي من بعض أنواع السرطان.
- القرنبيط
القرنبيط غني بفيتامين سي، وهو مصدر جيد للفولات والألياف، كما أنه يمتلىء بمركبات أساسية مثل الإندول والجلوكوزينولات والثيوسيانات التي تمكن الكبد من تحييد المواد السامة.
- الثوم
يحتوي الثوم على العديد من الخصائص المضادة للميكروبات التي تساعد على منع البلاك من البناء على أسنانك، كما إنه مضاد للالتهابات يساعد على تقليل إجهاد الكلى، وينظم ضغط الدم مع إبعاد العدوى، ويقلل أيضا من الكوليسترول، مما يجعله عنصرا غذائيا ممتازا يحافظ على صحة كليتك.
- البصل
يستخدم البصل على نطاق واسع في العديد من الأطباق، وهو غني بالفلافونويدات مثل كيرسيتين، وهو مضاد قوي للأكسدة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويحمي من السرطان.
- العنب الأحمر
العنب الأحمر غني أيضًا بالعديد من الفلافونويدات التي تمنحهم الصباغ المحمر، ويمكن أن يساعد تناول هذه الفاكهة بانتظام في حماية الجسم من السرطان والالتهاب كما يساعد على استرخاء خلايا العضلات في الأوعية الدموية، مما يحسن الدورة الدموية.
الكلمات الدالة :
القرنبيط
الفلفل الأحمر
صحة الكلى
شاهد لكلى صحية مواد غذائية عليك
كانت هذه تفاصيل لكلى صحية.. مواد غذائية عليك تضمينها في نظامك العذائي نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على بوابه اخبار اليوم ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.