بواسطة نبض مصر : في السبت 2025/04/05 الساعة 03:16 م بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات استشارية نفسية: النوم المبكر سر النشاط.. وابتعدوا عن السكريات ليلًا , استشارية نفسية النوم المبكر سر النشاط وابتعدوا عن السكريات ليلًا... والان الى المزيد من نبض الجديد.
استشارية نفسية: النوم المبكر سر النشاط.. وابتعدوا عن السكريات ليلًا
بسمة طاهر
السبت 05/أبريل/2025 - 02:09 م
4/5/2025 2:09:40 PM
صورة أرشيفية
أوضحت الدكتورة ولاء شبانة، استشاري علم النفس التربوي، أن نشاط الإنسان يتطلب توافر عدة عوامل، أهمها الحصول على عدد ساعات نوم كافية، وعدم المعاناة من أمراض جسدية أو نفسية تؤثر عليه.
وأضافت، خلال استضافتها في برنامج "هذا الصباح" على قناة "إكسترا نيوز"، أن على الطلاب الإسراع في تنظيم وقتهم، لأن فترة الاستعداد للامتحانات قصيرة، مشيرة إلى أهمية تعديل مواعيد النوم تدريجيًا، وقالت: "لو بتنامي الساعة خمسة الفجر، نامي الساعة أربعة، واليوم اللي بعده ثلاثة، وهكذا لحد ما تنتظم عدد ساعات النوم".
وأكدت أن تنظيم الساعة البيولوجية لا يقتصر على عدد ساعات النوم فقط، بل النوم ليلًا له تأثير نفسي وجسدي كبير، ونصحت بالابتعاد عن تناول السكريات بعد المغرب للحفاظ على جودة النوم والطاقة.
شاهد استشارية نفسية النوم المبكر سر
كانت هذه تفاصيل استشارية نفسية: النوم المبكر سر النشاط.. وابتعدوا عن السكريات ليلًا نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على وشوشة ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.